棗吃多了會怎樣

眾所周知的是紅棗是一種不可多得的補血食物，所以貧血患者應該多吃紅棗。尤其是對于大多數女性朋友們來說都存在貧血問題，這時候經常吃紅棗的話有助于緩解貧血，還有助于緩解月經不調等癥狀。可是如果紅棗長期過量食用的話，會導致身體營養過剩，與此同時還有可能給身體帶來如下傷害。

紅棗吃多了會怎么樣

腹脹

若是紅棗吃的太多是容易導致腹脹的情況的，也及時肚子脹氣。

影響腎臟

過多食用紅棗會對人體腎臟造成一定的困擾，同時會影響消化系統，會造成便秘等情況。

導致糖尿病惡化

紅棗的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意紅棗或者紅棗制成的零食是不能吃的，不然會導致糖尿病惡化。

水腫、經血過多

若是女性在經期的時候有水腫的情況不要吃紅棗，紅棗甜，吃多了生痰生濕，吃的多了，水腫的情況會更嚴重。

另外月經時出現腹脹或者體質是燥熱的人也不能多吃紅棗，不然會導致經血過多、腹脹更嚴重等情形。

紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積于體內，而加重水腫癥狀。同時，有以服用紅棗進補而又屬于體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。

腹瀉

過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉并傷“脾”，因此，由于外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。

吃紅棗的注意事項

棗皮要嚼細

紅棗有滋補的作用，可以常吃，但是不能過量。吃多的會胃酸過多、腹脹。棗皮比較難消化，吃的時候要細嚼慢咽。

吃棗后要喝水或漱口

紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經患上牙病的人更是不宜食棗。

體內燥熱不宜吃紅棗

紅棗屬于溫補的食物，如果體內火氣大的人再吃紅棗則是會造成火上添油，會造成濕熱的癥狀發生。同時紅棗含糖量很高，也不適合糖尿病病人食用，容易導致血糖升高

吃棗后不要馬上吃高蛋白食品

紅棗中含有大量的維生素C，而維生素C會使大量的蛋白質凝結成塊反而影響身體對蛋白的消化和吸收。

一般在吃完紅棗后的一到兩個鐘頭后再吃高蛋白的食品。特別要注意的是，棗不能跟海鮮類的食物同吃，食用過量會引起食物中毒。

紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用

蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。

紅棗也不要與動物肝臟同食

動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。