腳扭傷一周還疼怎么辦

腳部扭傷是一種比較常見的傷情。而很多人在腳扭傷一周之后，還存在著疼痛的問題。這種問題，很有可能是因為扭傷之后的處理或者是治療方法不當所導致的。所以說，腳扭傷一定要及時且正確的進行處理，否則對于傷者的影響還是比較大的。下面，就為大家詳細介紹一下腳扭傷的治療方法！

一、固定

先用彈性繃帶將踝關節固定，于傷處外敷冰塊，在用繃帶固定冰袋和踝關節。

二、取帶

固定幾分鐘后(約3-5分鐘)，可先取下繃帶，此時受傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先進行簡單的檢查。

三、檢查

確定有無骨折或脫臼的可能，韌帶損傷的程度。

①注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否畸形。

②內翻及外翻試驗：將踝關節內翻，檢查外側韌帶損傷程度(足內翻時，踝關節外側活動范圍是否變大或松動)。再將踝關節外翻以檢查內側韌帶損傷程度。

③前抽屜試驗：一手握住踝關節上端向后推，同時另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動范圍變大(和未受傷一側比較)。

④如只是輕度扭傷，可繼續冰敷并施以壓迫性包扎，抬高患肢。如屬較嚴重之扭傷，則應送醫治療。

四、處理

急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要能在專科醫生的指導下接受正規的保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。

急性期24～48小時內可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次，48小時之后熱敷2～3天，以促使局部組織滲液盡快吸收，減輕疼痛。必要時，可用膠布敷貼踝部固定制動2～3周。

五、治療

1、抬高

不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效。在沒有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地，有條件就保持受傷腳抬高(一般高于心臟)。同時輔助以理療，那種紅外烤燈就可以了，烤完以后馬上可以敷上中藥，這樣更利于藥效的吸收，有助于散淤。

2、壓迫

用彈性繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環。

3、拐杖

在腳扭傷的時候利用拐杖可以幫助腳。拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵(即腳跟部)先著地，然后才整個腳掌著地。

4、冰敷

用碎冰或冰水裝在塑膠袋里，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。扭傷當場如有條件應立即冰敷，視情況輕重送醫院或回家自行處理。如果沒有來得及冰敷，如果嚴重的，當日或第二天肯定會出現水腫，建議采用中藥敷藥的方式治療。