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腳扭傷熱敷還是冷敷好

腳扭傷後不要立即進行按摩,這樣對腳傷是沒有任何幫助的,有很多人都不知道該如何做,這就需要進行詳細諮詢,那腳扭傷熱敷還是冷敷好呢,這兩種方法都不是可以隨意選擇的,要先對他們進行瞭解,使得在使用的時候,對腳部問題有很好的改善,對腳扭傷有很好的緩解作用。

腳扭傷熱敷還是冷敷好:

冷敷

腳扭傷怎麼辦

判斷傷勢

首先你必須判斷腳扭傷是軟組織受傷還是骨頭受傷,如果只是軟組織受傷,那麼稍微動下傷害不大,如果是骨折,千萬別亂動,應該找眼前的資源進行簡單的固定,打120急救或者請人背著去醫院。

如何確定有沒有骨折?

緊急情況,我們只能簡單的判斷,如果是骨折,1、扭動腳時非常疼痛,不能持重站立,根本無法走路。2、骨折後會出現畸形,骨折端移位可使患肢外形發生改變,主要表現為縮短、成角、延長。3、骨擦音或骨擦感骨折後兩骨折端相互摩擦撞擊,可產生骨擦音或骨擦感。如果有出現以上狀況之一就需要去醫院照片。

腳扭傷怎麼辦 腳扭傷消腫妙方(親身經歷)

正確使用冷熱敷

扭傷48小時之內進行冰敷,可以減輕疼痛程度及消腫。24小時之內最好不要用熱水洗腳或者熱敷,因為傷腳後,會造成毛細血管的破裂,皮下組織出血,這時候如果熱敷的話會加速血液流動,這腳就會腫得更厲害。24小時後,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。

正確按摩

扭傷初期,也就是24小時之內,應該輕輕按摩腫的地方;24小時之後,以腫的地方為中心,向周圍各個方向按揉。

那對腳扭傷熱敷還是冷敷好也是有一些認識,在選擇冷敷後,過了48個小時,也是可以選擇熱敷,這樣對腳傷改善也是很有作用的,同時患者在飲食上,對海鮮、辛辣、油膩食物要減少選擇,這樣利於腳傷治療。