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眼睛疲勞熱敷還是冷敷效果好

在生活中,由於很多人長時間工作或學習,導致用眼過度,產生眼睛疲勞的症狀,而用毛巾敷眼的方式來緩解眼睛疲勞非常普遍,那麼,你知道眼疲勞應該熱敷還是冷敷嗎?下面跟著小編來詳細瞭解吧!

眼睛疲勞熱敷好還是冷敷好熱敷和冷敷均可緩解眼睛疲勞,而冷敷熱敷交替的辦法消除眼疲勞效果更好哦。如果只想選擇一種敷法,應根據自己的個人情況來選擇,大家可以在天冷時選擇熱敷,天熱時選擇冷敷。

眼睛疲勞熱敷

熱敷可促進眼部血液擴張,消除不適感,解決眼睛疲勞的問題,同時還能增加眼睛的溫度,對減緩眼睛不適很有幫助。

做法:將毛巾蒸熱,大約45度左右,再閉上眼睛,敷於眼部,一次5-8分鐘,一天進行兩次。

注意:不要溫度過高,小心燙傷。如果眼睛疲勞並且伴有充血、眼腫的現象,此時熱敷容易造成眼壓增高的情況,長期這樣做,易導致青光眼,這類情況不宜使用熱敷,最好用冷敷。

眼睛疲勞冷敷

冷敷可以降低疲勞性眼壓升高,緩解眼睛酸痛,減輕眼睛疲勞的症狀,並且還可以緩解眼睛充血、紅腫、乾澀、酸脹等不適症狀。

做法:閉上雙眼,用冰冷的毛巾敷於眼部,時間為10-15分鐘,一天2-3次。也可以使用專門敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好後直接敷在雙眼上,可以有效消除疲勞感。

緩解眼睛疲勞食療方

1、菠菜豬肝湯

原料:豬肝60克、菠菜130克、高湯2斤,破故紙、穀精、枸杞、川芎各15克

做法:分別洗淨放鍋中,加水適量,煮約20分鐘,濾渣留湯。豬肝去筋膜,洗淨切片,菠菜切段。先爆香蔥花,加中藥汁、豬肝、菠菜,煮開放點鹽即可。

功效:補肝明目。

2、菊花茶

菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效,經常覺得眼睛乾澀的電腦族,多喝些菊花茶有利無害。

如果每天喝三到四杯的菊花茶,對視力也有幫助。值得注意的是,菊花性涼,虛寒體質,平時怕冷,易手腳發涼的人不應該經常飲用,應該適量的喝。精彩推薦:眼睛疲勞怎麼辦 不妨多吃這些食物