秋季頭發干燥

如果是在秋天的時候一直覺得自己頭發干燥就不要頻繁去洗頭發，這是會讓自己的發質變得更加的干枯，會覺得更加的蓬松一些，本身天氣氣候就是比較干燥，那么通常3-5天左右清洗一次頭發就可以讓自己的頭發達到清潔的效果，另外自己的情緒上面也應該要得到穩定，要保持一個愉悅的心情。

一、保持頭發的清潔

洗發劑要選用對頭皮和頭發無刺激性的，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽。洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔時間最好2~5天，洗發的同時應邊搓邊按摩。

二、要補充足夠營養

應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。

三、保持愉快，避免精神緊張

精神壓抑、焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利于頭發的養護。

四、多做頭部保健按摩

晚上臨睡前用梳子將頭發刷30下，這樣既可促進頭皮的血液循環，又能將頭發上黏附的塵垢刷掉，有利于生發、固發和增加頭發的光澤。如果每天脫發超過100根，應及時到醫院就診。

青壯年就毛發稀疏的人，多為腎氣虛弱，最常見的表現就是男性前額脫發或頭頂脫發。這類人相對更容易疲勞、健忘，有些則性功能不好。

小孩頭發稀疏萎黃，且伴有五遲現象(即坐、站、行、說話、牙齒發育遲緩)，也說明先天腎氣不足，而且消化不太好。

頭發枯黃、易斷，說明氣血不足，毛發缺乏營養。這類人通常容易沒精神，睡眠也較差，屬于老百姓常說的身子虛。

白發多是由于進入中老年后，肝血不足、腎氣虛衰所致，屬正常生理發展規律，但若太嚴重，就可能是肝腎久損，氣血大虧所致。值得一提的是，少白頭主要與三個因素有關：一是先天腎精不足;二是精神或情緒激動，血熱偏盛;三是情緒抑郁，肝氣郁滯，毛根失養，也會導致少年白發。