血液濃稠的人吃什么食物好？

"血液濃稠的人吃什么食物好?"

要解答這個問題

我們需要從兩方面來認識

Ⅰ血液粘稠的原因

對于大多數的血液粘稠患者來說，出現血液粘稠的原因大多是因為生活及飲食問題。主要表現在：

01動物性食物攝入過多

例如：肥的豬、牛、羊、肉(豬五花、豬油，牛腩、肥牛、肥瘦羊肉等都包含在內)。

02烹調油攝入過多

例如每天烹調用油超過30g，中國營養學會推薦每天烹調用油不超過25-30g。

如果超過，身體代謝不掉，就容易導致血脂過高，出現血液粘稠。

03其他動物內臟攝入過多

膳食中，攝入過多的動物內臟，容易致膽固醇超標，也容易引起并導致血液粘稠。

Ⅱ吃什么可以改善血液粘稠

解鈴還須系鈴人，要改善血液粘稠：

01要從飲食入手，減少動物性食物的攝入，每天動物性食物總量控制在75-150g以內，同時增加魚蝦比例，減低豬牛羊比例。

02減肥。血液粘稠的人一般都是肥胖患者，減肥到標準體重，血液粘稠會得到很好的改善。

03增加運動。每天有氧運動30-45分鐘，每周至少5天。運動可以加快新陳代謝，促進血液循環，以此可以改善血液粘稠。

04多喝水可以稀釋血液，幫助改善血液粘稠。

Ⅲ總結

血液粘稠只是一種表現，其深處的健康隱患很大;例如容易出現腦供血不足，誘發心梗、腦梗等。

因此一定要積極治療，如果情況嚴重，需要服用降血脂的藥物。

當然，生活方式的改善是基礎治療手段。