中元節如何養生 避濕氣是關鍵點

中元節也就是農歷七月十五這一天，就要到了。這一天的到來，以為著又向秋天邁進了幾步。剛從夏季轉換到秋季，身體需要有一個適應的過程。所以說，大家要來看看中元節將至的養生方法，為身體健康帶來保障。

中元節將至如何養生

中元節將至，雖然說這個時候立秋已過，意味著秋天來了，但是天氣依舊很熱。很多人依舊整日吹著空調，這樣子會致使濕氣變重的。平日里若是不及時祛濕，導致身體內積累大量的濕氣，會健康很不利，比如說會導致肥胖、風濕等等。因此，到了中元節應該要及時祛濕。

1、少去濕氣重的地方

人們身體內積累的寒氣，不僅僅是人體自身產生的，還有一部分是從外界入侵的。比如說一直吃寒涼的食物，比如說一直待在潮濕又陰冷的環境中。所以說，建議平日里要少去濕氣重的地方，幫助身體祛濕氣。因此，中元節將至要注意著幾點：

A、由于地板濕氣重，若是直接睡地板的話，很容易導致濕氣入侵身體，致使你第二天醒來后四肢酸痛。因此，就算剛開始入睡比較熱，也不要直接睡地板，再熱都應該睡床上。

B、下雨天的時候，要少外出，避免被雨淋濕。因為外出的時候，往往不會帶換洗的衣服。當出門淋濕以后，就沒有衣服更換，都是讓衣服自己慢慢吹干的。這樣子，在衣服中的水分被蒸發的過程中，有一部分就會侵入到身體里面，加重體內的濕氣。

C、衣服未干不要穿，一些人覺得衣服差不多干就可以了，穿起來以后，慢慢地就被體溫烘干了。注意了，這樣做只會讓濕氣侵體，應該及時糾正這種行為。

D、房間要記得開窗透氣，這樣能夠與外界的空氣交往，同時將潮濕的空氣趕走，讓新鮮的空氣進入房中。

2、多運動

想要趕走濕氣，請一定要運動起來。因為不愛運動的人，身體內更容易淤積濕氣，時間長了很容易導致濕氣攻入脾臟器官里面，進而引發一系列的疾病。所以說，人們想要祛濕的話，就要多多運動。其中常見的運動有慢跑、打球、跳舞等等。要多動一動，讓自己出汗，這樣濕氣會跟隨著汗液一直被排出去。

3、喝點姜湯

生姜有散寒的效果，利用其煮成姜湯飲用，身體會發熱，從而微微出汗，將身體內的濕氣一點點地逼出來。所以說，平日里要煮一些姜湯飲用，尤其是淋雨或是著涼以后，更應該喝一些。

中元節養生藥膳的做法

中元節將至想要養生的話，可以從飲食下手，比如說進補藥膳。其中小編覺得老鴨蓮藕湯很不錯，可以適當吃一些：

所需材料：準備好1只老鴨，1斤的蓮藕。

烹飪做法：

1、將老鴨割喉宰殺，之后將其放入熱水中燙一會兒，再將鴨嘴皮和腳趾甲和外皮剝掉。同時將鴨毛拔干凈，當表面沖洗干凈以后，再用菜刀將肚子剖開，將內臟全部掏出來。然后用清水將老鴨的肚子沖洗干凈，洗好了以后，斬成小塊備用。

2、將蓮藕的外皮沖洗干凈，有根須的話要記得拔掉，之后將其切成厚圓片備用。

3、燒一鍋開水，將鴨肉塊放入開水中焯燙一下，之后撈出來放入燉鍋里面，再倒入蓮藕一起加水燉煮。

4、最后等到鴨肉和蓮藕都熟了以后，加入食鹽攪勻就可以直接吃了。

好處：鴨肉脂肪低，而且維生素B和E的含量都挺高的，另外，還富含煙酸。利用它燉湯喝，有助滋補身體。

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