為何濕氣重 原因竟是這6個

濕氣一詞，大家都不會太陌生，作為中醫學上的一個常見概念，濕氣常常出現在我們的日常生活中。很多人都知道濕氣過重會對人的健康產生危害，癥狀輕一些的，出現長痘、頭發油的情況，稍微嚴重一些的會讓人沒精神、失眠、便秘、關節疼痛、婦女出現一些帶下病等，更為嚴重的會出現頭暈目眩、四肢乏力等情況。是什么導致我們體內會出現濕氣過重的情況呢？一般來說，導致濕氣的原因有下面這些：

1. 潮濕的生活環境

對于大多數南方的朋友來說，潮濕似乎已經形成了習慣，相對而言，南方的人更容易出現濕氣過重的情況。而對于南方總是說容易上火的原因，大約跟濕氣也有一些關系，濕氣重容易在體內形成濕毒，表現在外會出現長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等，這些都是所謂的上火癥狀。

2. 不良的生活習慣

這些習慣包括經常熬夜、不愛運動、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身，自然不必多說，經常熬夜會讓身體的免疫力下降，從而讓外邪更容易入侵，不愛運動就無法增強體質，濕氣也很容易趁虛而入，至于頭發不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為，也會讓濕氣從頭部或身體的其他部位進入到體內，堆積起來。

3. 喜歡吃甜食

雖然心情不好的時候吃些甜食能夠改善情緒，但是總是吃甜食則會讓體內容易形成濕氣，而且甜食不易消化，吃多了對脾胃也有很大損害，因此要適量吃。

4. 喜歡吃重口味的食物

重口味的食物容易刺激脾胃，而脾胃一旦受損，容易虛弱，脾虛則濕氣不容易運化，這樣一來，濕氣就無法順利按照原本的路線排出體外。

5. 喜歡吃生冷的食物

生冷的食物同樣對脾胃的損害很大，所以要盡量少吃或者不吃。

6. 喜歡吃肉

肉食是屬于較難消化的食物，如果吃的過多肉食，會加重脾胃的負擔，喜歡吃肉的人腸胃則長期處在超負荷的狀態，因此也很容易出現脾胃受損的情況。

從上面的這些原因可以看出，濕氣重多數跟我們的飲食有著很大的關系，飲食不當傷脾胃，從而影響體內濕氣的正常運轉，時間久了濕氣自然而然就重了。

濕氣的形成并不是一朝一夕的事，而濕氣一旦形成，那么想要去除就會更加難一些，因此我們平時一定要注意調理，多吃清淡易消化的食物，少吃容易形成濕氣的食物，平時也要注意加強身體鍛煉，保證充足的睡眠，這樣才能讓濕氣遠離我們。

有導致濕氣的食物當然也有去除濕氣的食物，我們常見的冬瓜、薏米、紅豆、白扁豆等食物，都是有一定的祛濕除濕功效的，可以多吃一些。當濕氣過重已經影響日常生活了一定要及時到醫院就診，通過一些藥物進行治療，同時以食療來輔助效果會更好。

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