產后可以吃姜嗎 產后適量吃姜有什么好處 熱門文章排行榜 >>2019-09-14 08:55來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

許多媽媽在分娩完之后身體很虛弱，需要坐月子。坐月子的時候，婆婆們會提議吃姜，因為剛生產完有很多東西需要注意。那么，產后坐月子可以吃姜嗎？女性產后是可以適量吃姜的。

產后適量吃姜有什么好處

1、補充營養：產婦吃姜可以補充營養，強身健體，促進身體的產后恢復。因為產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，吃點姜可以補充營養，改善體質。

2、改善胃口：生完孩子后，有些新媽會胃口不佳，此時在飲食中添加點姜作為調味料，可以促進消化，改善胃口，增進食欲。

3、止痛消炎：英國《每日郵報》報道，姜有止痛消炎的作用，可以緩解肌肉酸痛。這是因為生姜中含有一種化學物質，作用原理類似于抗炎藥如布洛芬、阿司匹林等。大部分產婦在產后會有子宮收縮疼痛的現象，產后吃點姜，可以在一定程度上緩解產后痛。

4、美容祛斑：姜中含有的姜辣素，有一定的抗衰。生姜切片，在沸水中浸泡10分鐘，加蜂蜜調勻，每天一杯，可減少面部斑痕。

5、驅寒暖身：姜有一個顯著的功效，就是可以驅寒暖身，減輕身體冰涼的癥狀。產后新媽身體比較虛弱，可以適量喝點姜茶，有助于驅寒暖身。

產后吃姜要注意什么

1、吃姜適量：有些人聽到姜對產婦好，就頓頓吃姜，要知道，任何東西再好也要有個度。大量吃生姜會增加出血的風險，哺乳期的婦女身體還是比較虛弱的，一定要適量吃。

2、勿吃爛姜：姜要吃新鮮的，如果放久的已經腐爛了，就不要吃了。腐爛的生姜會產生一種毒性很強的有機物--黃樟素，嚴重時會導致肝癌和食道癌的發生。

產后坐月子還可以吃什么

產后第一周：開胃為主，拒油膩。

在產后的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。

產后第二周：補血補維生素。

進入月子的第二周，媽媽的傷口基本上愈合了，可以開始盡量多食補血食物，調理氣血，多吃蘋果、梨、香蕉減輕便秘又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素。

分娩半月后：催奶

媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了，這時可以開始吃催奶食物了。催奶不應該只考慮量，質也非常重要，湯里的營養僅僅是湯料的20%左右，所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能舍棄。

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