秋意漸濃，多吃5種食物更養生

秋意漸濃，夏季的養生模式也要徹底轉變啦!

養生的主題永遠離不開“吃”，那么秋天吃點啥呢?樂約健康(ID：leyijk)給大家的建議就一個字：酸

為什么要吃酸?由夏轉秋，天氣干燥，中醫認為，此時養生最需潤燥。吃點酸性食物，能刺激人體內分泌更多的津液，達到潤燥的目標。

好了，下面就介紹幾個常見的酸味食品，愛吃你就多吃點哦。

石榴

每個季節都有自己專屬的水果，紅色的石榴一到就準時上市了。你可要抓緊吃口新鮮的，否則還要等一年。

石榴是酸中帶甜，有收斂、止痢的功能，特別適宜口干舌燥者、腹瀉者。

山楂

味道酸澀，具有健脾胃、幫助消化、消脂肪、延緩衰老的作用。

需要注意的是，孕婦、有胃病或脾胃功能差的人群、老人、孩子等食用山楂不可貪多。

葡萄

酸甜可口，有補肝腎，益氣血，生津液，利小便的功效。

鮮葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒，值得一提的是，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的10倍，缺鐵性貧血需要食補輔助治療的話，可以適當多吃一些。

西紅柿

西紅柿本是夏季食物，嚴格意義上也算不上水果。但勝在一年四季都有供應。它酸中帶甜，可以生食，也可熟食，可用于口渴和食欲不振。

天氣轉涼，一碗熱騰騰的西紅柿雞蛋面也是好吃又讓人溫暖的食物呢!

檸檬

味道酸甜，具有化痰止咳、生津、健脾之效，可解口干煩躁、消化不良。

你可以在飲品店購買檸檬茶和檸檬果汁，也可以自己買幾顆新鮮檸檬，切片泡水喝。切記，檸檬泡水溫度不宜過高，以60度左右為宜。