吃什么食物能快速降血糖

血糖升高的情況在生活中還是比較常見的，尤其是一些糖尿病患者在飲食不當的時候特別容易出現血糖升高，另外飯后血糖也可能會出現升高的狀態，所以出現血糖升高的時候一定要引起重視，可以從飲食來進行調理和控制，比如吃一些降血糖的食物，那么吃什么食物能快速降血糖呢？

1.粘性蔬菜可以抑制飯后血糖的升高。糖尿病患者可以吃更多的山藥。山藥具有更明顯的降血糖作用。糖尿病患者需要吃一些降低飲食中血糖的食物。控制人體的血糖含量。

2.紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等營養物質,特別是其中所含有的紫菜多糖能夠幫助我們有效的降低空腹血糖,很適合血糖高的人和糖尿病患者用于降低血糖。

3.黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀等營養物質,尤其是木耳多糖具有很好的降血糖、降血脂的作用。長期吃黑木耳可降低血粘度,抑制血小板聚集,是降糖的好幫手。

4.糖尿病患者可以吃一些南瓜，很多人會認為南瓜當中含有的糖分非常多，其實南瓜中含有了一支葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多余的膽固醇結合，可有效地防止膽固醇過高，還可以來促進胰島素的分泌，這樣可以間接地起到降血糖的作用。

5.糖尿病患者，還可以多吃一些苦瓜，黃瓜等食物，黃瓜具有除熱止渴的作用，并且含糖量非常低，能夠抑制人體內的糖類物質轉變成脂肪，具有減肥降脂的作用，苦瓜當中含有的苦瓜皂苷，有明顯的降血糖作用，是非常好的一種食物。

6.糖尿病患者，經常還會伴有血脂異常，那么平時可以多吃一些洋蔥，這是因為洋蔥里面含有了刺激胰島素合成和分泌的物質，里面所含的前列腺素A，硫氨基酸，具有特殊的擴張血管，調解續指，防止動脈硬化的作用，能夠降血糖，并且洋蔥作為一種天然的食物，對身體沒有副作用。夏天吃洋蔥，還具有殺菌和消毒的作用。