為什么不宜九點后洗澡

洗澡是我們清洗皮膚上污漬的一種方法。不同的季節和不同的時期，洗澡的時間也是有很多區別的。但是我們很喜歡在晚上洗澡，因為晚上我們有更充裕的時間，還可以享受洗澡帶來的舒適感。但是有些中醫專家認為，在晚上九點之后，是不適宜洗澡的，這是為什么呢？

洗澡習慣因人而異，我們中國人多習慣在晚上睡前洗澡，經過一天的辛苦工作，打開熱水，沖洗我們疲憊的身體，洗去疲勞，舒緩筋骨，氣血通暢，放松身心，更快地促進我們入睡，還能避免把外面的細菌帶到床上，減少疾病的發生。

但是外國人反而喜歡早上洗澡，早上洗澡的話可以讓排了一個晚上的毒素洗去，讓人感覺神清氣爽，精神飽滿地開展一天的工作。早上晚上洗澡都有一定的益處，但是建議晚上一定要洗澡，因為在外奔波了一天，渾身都是灰塵和細菌，帶到床上是非常不衛生的！

洗澡要注意哪些問題？

不正確的洗澡順序會損害我們的皮膚，滋生疾病。要按照正確的洗澡順序：洗臉、洗澡、洗頭。因為浴室的蒸汽會打開我們的毛孔，而如果這時沒有洗臉的話，臉上的臟東西會進入毛孔，使毛孔粗大，皮膚粗糙，所以先洗臉再洗澡。

頭發在洗澡時被水蒸氣滋潤，毛發變軟，易于清洗，是洗頭的最佳時刻。另外，還要控制洗澡次數，夏天可以天天洗，冬季一周洗2-3次澡比較好。還有要注意洗澡時的水溫不宜太高，一般在35-40度之間，洗澡時間控制在20分鐘以內。

哪些情況不宜立即洗澡？

健身后，飯前饑餓時不能洗澡，此時洗澡會導致血液循環加快，能量消耗增加，易造成缺氧或是低血糖；飯后立即洗澡，胃部血液供應不足，易導致消化不良。特殊人群在洗澡時要特別注意，要多向醫生了解這方面的知識。