膠原蛋白肽和膠原蛋白的區別

膠原蛋白肽和膠原蛋白其實對很多朋友來說還是分不清，總覺得這兩者是一種東西，其實不然。膠原蛋白肽是膠原蛋白經過了人工處理之后形成的一種多肽，人體食用之后可有效的吸收利用。膠原蛋白是大分子的纖維性應蛋白，人體食用之后不可以直接吸收。

膠原蛋白：膠原蛋白為大分子的纖維性硬蛋白，相對分子量高達30萬道爾頓，人體食用后不能直接吸收，需要經過消化分解為小分子多肽或者是游離的氨基酸以后才能被人體吸收，進而發揮功效，吸收率非常低。

膠原蛋白肽：膠原蛋白肽是膠原蛋白經過了人工蛋白酶處理以后形成的小分子多肽，相對分子質量為幾百至幾千，人體食用后能夠被有效的吸收利用，吸收率可達到90%甚至以上，相對于膠原蛋白，具有更高的功效。

膠原蛋白肽與膠原蛋白有區別如下：

1、分子量的不同，膠原蛋白是大分子蛋白質，膠原蛋白肽是小分子，如果吃的是大分子的膠原蛋白，它在消化系統內要先被消化分解為膠原蛋白肽后才能被人體吸收。而吃的是膠原蛋白肽，它就可以直接被小腸吸收后轉為身體的一部分。

2、膠原蛋白肽的吸收率能夠達到90%以上，能夠被人體有效吸收利用，和膠原蛋白對比來說，功效更好。

3、吸收上的差異。膠原蛋白粉是有氨基酸和蛋白質組成的，普通膠原蛋白粉分子量比較大不容易吸收，膠原蛋白肽是最適宜人體吸收的分子量。

膠原蛋白肽的使用細節

目前膠原蛋白肽的制備原材料來源比較廣泛，如果你是采用內服的方式補充，那么可以將膠原蛋白肽沖水服用便可，或者外用敷臉，也可以部分吸收，相對于膠原蛋白肽的使用方法，你更需要注意下面的兩個注意事項。

首先，選購膠原蛋白肽的時候，要看分子量，越小越容易被機體直接吸收，而不會被分解。這樣才能讓膠原蛋白肽盡量多的被機體用來合成蛋白質。

其次，補充膠原蛋白的時候不可忽略補充其他的營養素，因為膠原蛋白肽的吸收也是需要其他營養素輔助才能提高吸收效率。要做到不偏食營養全面而充足。

雖然膠原蛋白肽的副作用很小，基本上可以忽略不計，但是如果你在服用過程中有任何的不適，都應能及時停止服用，并及時去醫院檢查和治療。