睡眠時間與臟器的關系

經過一天辛苦的工作或者是學習，晚上就要有充足、高質量的睡眠，才能讓身體盡快恢復到較好的狀態。所以不建議大家熬夜，熬夜屬于違反生物鐘的行為，極其容易引起身體不適甚至猝死的發生。每天有八個小時的睡眠時間很關鍵，不同的睡眠時間時間對肝臟的影響也是不同的，具體的睡眠時間與臟器的關系如下。

晚上9-11點和晚間11-凌晨1點

在晚上九點到十一點期間，是人體免疫系統即淋巴的排毒時間。在這個時間之內，最好是保持身心的放松，如果可以聽音樂是最好不過的了。而肝的排毒是在晚間十一點到凌晨一點之內，在這段時間內，人體必須進入深度睡眠之中，只有這樣才能夠順利地排毒。不要小看肝的排毒，它對人體的生理功能是十分重要的。不僅可以調節血量，還能夠滋養肝臟本身，可以促進人體氣的排泄。當人體如果出血，心情抑郁，排便不暢時，就是肝臟出現了問題。而對于女性來說，一旦出現閉經過早，痛經等情況時，也代表自身的肝臟出現了問題。

凌晨1-3點和3-5點

在凌晨一到三點之間，屬于肺的場合。時間之內肺會進行排毒，是為什么當人體感冒時，在這段時間內，會咳得最為激烈的原因了，不過不應該用藥去進行止咳，順其自然便好，以免得不償失，導致廢棄雜物在肺內積聚。一般情況下，三點到五點是人體腎的排毒時間，為了保護自己的腎，一定要按時睡覺，不要熬夜到現在。而且如果在三點到五點之間，自己被噩夢驚醒，或者是出現大汗淋漓的現象，就代表了自身腎出現了問題，在這種狀態之下，一定要及時去進醫院進行治療，以免拖延太久，導致病情加重。

凌晨5-7點和早上7-9點

大腸的排毒時間便是在凌晨五點到七點之間。所以在這個時候，人體往往會產生想上廁所的沖動，因此，在這種情形下，不要憋著，要及時的去排險。而在早上七點到九點之間，是小腸吸收人體營養的階段，因此人應該去補充一些營養物質，進行一頓美味的早餐。不過如果自身有疾病的話，最好是在六點半以前就吃早餐，而對于喜歡養生的人來說，最好是在七點半之前完成早餐的攝入。所以對于那些不喜歡吃早餐的人來說，一定要改變這個不好的習慣，否則時間一長會容易得膽結石。