經期適當喝咖啡有好處嗎

月經期女性的身體比較脆弱，尤其是抵抗力比較弱，在經期是需要好好護理好身體，在飲食上一定要注意寒涼的食物最好不要吃，辛辣刺激的食物盡量也不要吃，咖啡是常見的飲品，經常熬夜的人喝咖啡提神效果非常不錯，經期是特殊時期，如果適當的喝咖啡對身體有沒有好處，大家都很關心這個問題。

經期適當喝咖啡有好處嗎?

在月經來潮時，女性機體的內環境會發生一定程度的改變，在這個時候，咖啡中的咖啡因反而可以起到緩解經期不適的作用。

另外由于咖啡因有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以還有利于振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。對于心血管系統來說，還有助于提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環。

所以，在沒有不良癥狀的情況下，經期喝少量咖啡還是有那么一點好處的。

經期喝咖啡的好處有很多，但同時應注意以下幾點：

1、避免空腹飲用。喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，減少空腹喝咖啡對腸胃造成刺激。

2、注意補鈣。咖啡中的咖啡因可阻礙鈣的吸收，長期飲用可引起骨質疏松等病癥。有喝咖啡習慣者，每天至少喝一杯牛奶，或適當多吃些含鈣食物。

3、飲酒后不宜喝咖啡。酒精對大腦、心臟、肝、腎等組織有一定毒害作用，如果酒后再喝咖啡，就會如同火上澆油，加重酒精對人體的損害，其危害作用超過單純喝酒的許多倍。

4、喝咖啡應少放糖。咖啡是一種高熱量飲品，如果喝咖啡放糖過多，就會使熱量倍增，長期飲用這樣的咖啡，易使人體發胖。