文章歸檔：2015-12-24 - 康途健康百科

3招馬桶功讓你變“腸美人”

　每天早上都要蹲廁所“練馬桶功”？偏偏排不出來，讓人好焦慮？日本便秘權威醫師表示，若出現上述狀況，除了安穩自身情緒、避免焦慮感外，不妨試試蹲坐在馬桶上進行，有助舒緩、放鬆情緒，並刺激腹部肌肉，幫助腸胃蠕動的3個按摩＋姿勢，來幫助排便、改善

霧霾究竟該怎麼防？

　近日，美國媒體報導，印度空氣污染讓奧巴馬少活6小時！新德里的PM2.5濃度在世界範圍是最高的，這些微小而有毒的顆粒會導致呼吸道疾病、肺癌和心臟病發作等。據世界衛生組織5月發佈的資料，印度首都新德里在2013年平均的PM2.5為每立方米1

7類人最易患膽結石

　對於結石，大多數人都不陌生；但對於膽結石，重視的人就少了很多。近年來，由於不良飲食結構及生活習慣的改變等，膽結石發病率明顯上升，達到10%左右，且出現了低齡化趨勢。另有統計顯示，與男性相比，女性患膽結石的幾率要高出許多。這是因為女性體內

有些高血壓是睡出來的

　睡眠不足會導致高血壓嗎？高血壓的誘因有多種，比如肥胖、吃鹽過多等均可導致高血壓的發生。近年來，有關研究表明：長期睡眠不足也會引起高血壓由，于年輕人生活不規律導致長期睡眠不足，久而久之便誘發了高血壓。那麼睡眠不足是怎樣導致高血壓的呢？無

俯身摩運可以固腎腰防尿頻

　天氣轉涼，人體各組織也開始禦寒性收縮，最易發生尿頻。尿頻與腰腎功能密切相關，腎精不足、腰肌乏力都會影響膀胱功能。下面介紹一招，常做可以固腎腰、防尿頻。這是健身氣功·八段錦裡的一式動作，具體方法為：1.自然站立，兩臂向前、向上舉起，掌

身體自帶的有10個防病妙方

　我們的身體，就像一台精密運作的機器，各部位間都有我們想不到的合作方式和獨特功能，可以默契地自我修復一些小毛病。近日，美國“提升健康”雜誌載文，指出身體有10個自帶且有效的防病妙方。吹拇指降低心率。研究發現，呼吸能夠控制迷走神經，而其是

半夜盜汗究竟是怎麼回事？

　一些人有晚上盜汗的經歷，當然這根天氣炎熱並無太多關係。然而許許多多患有盜汗問題的人們都有一個共同特點，就是盜汗通常出現在晚上，人們熟睡醒來時發現自己滿身大汗，而且不論外界環境是怎樣的溫度，這種情況依然會發生。如果你也有同樣的經歷，如果你

口臭眼紅暗示什麼病？

　身體出現毛病的時候，都會千方百計通過一些小症狀來暗示我們。那麼你可知道下面常見的8大身體症狀，都說明了些什麼嗎？ 1、如果眼睛紅紅的眼睛總覺得睜不開或者莫名發紅很可能是眼結膜發炎的前兆。不過不用過於擔心，讓眼睛休息幾天後，這些症狀會自

游泳雖好需警惕防眼耳鼻病

　炎炎夏日，游泳成為了大眾消暑的最佳場所之一。然而，游泳池的衛生狀況容易給身體帶來傷害。其中最容易受到傷害的，即是眼耳鼻3個器官，因此必須嚴加防範。眼：游泳時發生的眼病主要是結膜炎，有以下3種：游泳池性結膜炎：由與沙眼同族的眼泌尿生殖型

“7.4億人被吸煙我不幹” 拒絕二手煙

　最近微博上都在倡議不吸煙，吸煙危害健康，更是拒絕二手煙，“被吸煙我不幹！”。中國有7.4億吸煙者，在中國，每年約有7.4億不吸煙人群遭受被動吸煙的傷害，超過10萬人死於被動吸煙，為了我們自己的健康，身邊親人朋友的健康，讓我們共同拒絕被動

冬天應該預防哪些傳染病

　秋冬季氣溫變化較大，隨著時間推移，天氣變冷、氣候乾燥，是傳染病的高發季節。秋冬季常見傳染病有手足口病、流感、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等。所以每個人都要充分認識傳染病，傳染病可以造成身體健康的危害，輕者影響工作、學習和生活，重者可留下後遺

這些疼痛可能會讓你猝死

　這些疼痛可能致你猝死，有人可能會說，疼痛很普遍的，不要太過於緊張，錯，這是大錯特錯了，我們要知道這個是疼痛是身體發出的信號，我們應該去重視保健，也許就因為你的忽視才出現了不可挽回的錯誤，大家要知道才行…… 乳房在你關注乳房是否“車滿”

流感病毒的10個秘密小孩易患胖子難好

　每年，流感病毒都會大規模來襲。《讀者文摘》美國版2013年12月刊發表了勞倫·格爾曼所著的《關於流感病毒你應瞭解的10件事》，通過流感病毒的自述，幫我們瞭解這個“敵人”。只是個小感冒？你要是瞧不起我們，那可就要吃虧了。僅在美國，我們平

小心人體“第四高”來襲

　三高可謂是“富貴病”的代表了，近年來，高尿酸血症也有成為第四高的趨勢，並且有年輕化的現象。尿酸是人體內嘌呤代謝的最終產物。人體內每天產生的尿酸和排出的尿酸，是個相對恒定的值。當尿酸生成增多或尿酸排出減少時，均可引起血中尿酸鹽濃度增高。

從臉色看出五臟六腑的健康

　中醫認為，五官與身體的五臟健康息息相關，五官氣色之好壞透露出人體健康的蛛絲馬跡。因此，只要善於每天早晨在照鏡子時好好觀察臉上一些變化，再綜合自覺症狀等，五臟六腑的健康狀況就能大致掌握，可以讓你及時就醫。嘴巴：體內是否積熱當腸胃功能減

搞定空調房綜合征只需輕鬆4步驟

　久坐辦公室，你是不是時常感到腰酸腿脹，並且伴有隱痛感？日常的辦公生活中，由於長期處於空調房內，歐盟很少出汗，而專家表示，人為的低溫環境中，人的身體濕度增高並且傳熱加快，損傷與消耗了集體的能量，導致上述狀況的出現，那麼怎麼預防空調綜合征的

拒絕可樂和檸檬水遠離結石

　好端端的身體裡，出現了結石可就麻煩了，反復發作的疼痛疼得你痛不欲生，我們又該怎樣預防呢？遠離可樂多喝水是最佳的方法。為啥遠離可樂？美國醫師學會引用了一篇研究，研究發現如果腎結石病人同意控制飲料飲用習慣，並放棄飲用碳酸飲料——尤其是以

皮膚過敏的5種中藥止癢偏方

　春天陽關明媚，但是這讓人感到溫暖的陽光卻也是導致人們皮膚過敏的一個因素，皮膚過敏後會發癢，而且會越撓越癢，那麼，有什麼方法可以止癢呢？下面介紹五種中藥止癢偏方。五大中藥偏方有效根治過敏性皮炎 1、馬齒莧皮膚用清水洗淨，拿一

雙腿發麻竟是中毒小心染髮傷身

　家住漢口的吳女士近兩個月雙腿發麻，診斷竟是汞中毒。醫生推測是其使用的染髮劑含不良成分，而且染髮時頭皮有破損，毒素從破口滲入。醫生介紹，染髮前最好別洗頭，以免抓傷頭皮，此外頭皮油脂還能保護頭皮。我們也都知道，染髮會對身體帶來一定的損害，下

從舌頭看你心臟強不強

　舌能辨五味，又是發音的重要器官，它的功能與心有密切關係。中醫認為“舌為心之苗”，即舌是心的外在表現，心的虛實和病變，常可從舌質上反映出來。中醫診斷常常會看舌，因為舌面無表皮覆蓋，血管又極其豐富，從舌質的色澤可以看出氣血的運行並判斷心臟