按摩完了第二天全身酸痛 按摩後肌肉酸痛正常嗎
2016-05-28
　 按摩完了第二天全身酸痛 1、或是按摩時力度過大：人為客觀因素 按摩可以促進局部的血液迴圈，增強局部神經的敏感性，但同時若力量過大會造成局部輕微的損失，比如損傷肌肉肌腱等。按摩忌超過自身承受力單一部位長時間按壓。所以，找一個好的按摩
到這地方跑步效果竟可以翻倍
2016-05-28
　 如果你總以同一種方式進行跑步鍛煉，可能遇到“瓶頸”影響練習效果，換換場景可以增加樂趣，提高效率。 如果你已經連續跑步數月，現在是時候改改鍛煉計畫。雖然堅持原有的跑步方案更加舒服，但卻可能變得沉悶，不知不覺間影響了運動效果。改變
一碗水下肚，想不生男孩都難
2016-05-28
　 對於想生男孩的朋友來說，有幾帖中藥對於保養身體還不錯，下面就特別舉出一帖中藥的實例，以供大家參考。 方劑組成 黨參、六汗、淮山、澤瀉、茯苓、牡丹皮、山茉楰、正規版膠等各兩錢；北耆、天冬、知母、麥冬、炒扁豆、黍附、大金櫻、五
孫思邈與它竟然產生奇妙的火花
2016-05-28
　 有一次，唐太宗患病，太醫們束手無策。於是，太宗傳旨召孫思邈進宮。孫思邈為唐太宗診過脈，開了藥方。一劑下去，唐太宗的病不見起色，後來又服一劑，仍不見效。當時唐太宗沒有責怪他，讓他先回家去。 孫思邈心裡很不痛快，行走了半天，他來到
媽媽樂了！寶寶不吃飯拉肚子摸摸就能好
2016-05-28
　 家中有小寶寶的家長經常會碰到孩子精神不振、不愛吃飯、總拉肚子等健康方面的問題，做為家長常常傷透腦筋，其實在寶寶出現這些方面的問題的時候可以試試中醫的捏脊療法。 用捏脊的方法來治療疾病，已有悠久的歷史。這在古代中醫有關文獻中早有
越減越肥？那你肯定是做了這運動
2016-05-28
　 當心幾種健身運動幫你減肥會越減越肥的，想減肥?有訣竅。大家都知道運動時最好的減肥方法，MM們注意了，有三種運動是不但減不了肥，還會讓你的肥肉以及肌肉都增加。 1.高強度運動 若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物
十人九錯！跑步時這五個錯誤必犯
2016-05-28
　 跑步者很難發現自己的錯誤，因此極易導致疼痛和受傷等健康問題。最新載文刊出了華盛頓大學理療學教授葛列格里霍爾茨曼總結出的“你想不到的跑步5個錯”，給大家以提醒。 1．步子過大或擺臂不當。這兩者是導致跑步背痛的主要原因。步伐太大會
老人做的時候不注意小心當場喪命
2016-05-28
　 游泳對人的新陳代謝、體溫調節、心血管系統、呼吸系統都有積極的作用。特別是那些年齡較大，有關節作痛，不便參加慢跑、登山等運動的老人來說，游泳更是一個合適的項目。游泳對於減緩細胞的老化、防治老年憂鬱症也有著積極的意義。不過，老人在游泳的前後
來回動三下徹底告別蝴蝶油
2016-05-28
　 教你三招健身運動幫你減掉蝴蝶油，我們都知道女人討厭肥胖，除了胸圍圍度之外，其他的身體圍度她們都討厭大的圍度。例如平常為了言語上的優雅所說的“蝴蝶袖”，通俗的就是平常說的“拜拜肉”，健身專業點的說法就是肱三頭肌的皮下脂肪。那麼對於女性朋友
早晚做一次男人肯定會更有魅力
2016-05-28
　 隨著物質水準的提高以及生活條件的改善，很多的男士很容易發胖，特別是那些職場人士。而男士的發胖，主要是從肚子開始的。然而，適當的肥胖雖可顯示出發福的身材，然而過於肥胖卻會給身體帶來中眾多的身體疾病。因此，男士想要快速的瘦身減肥，不妨試試以
女人做時很緊張？試試這麼呼吸
2016-05-28
　 人在緊張的時候，交感神經異常活躍，使全身處於一個興奮的狀態，從而降低了大腦的思維能力，往往容易做出不冷靜的判斷和錯誤的決定。下面介紹瑜伽鎮靜呼吸法，助你克服緊張情緒。 1、伸出左手，五個手指伸直，掌心向上。 2、用右
用鼻孔這樣享受竟能解放你的心靈
2016-05-28
　 鼻孔交替呼吸是瑜伽呼吸法中最具有鎮靜作用。空氣進出某個鼻孔越順暢，這個鼻孔比另一個鼻孔的支配性就越強，這是正常的現象。一個身體健康的人應該左右奧孔交替呼吸，平均2小時交替1次。 坐在一個比較舒適的位置，兩手自然垂於衣下擺處(圖
“腸”享瑜伽瘦身，腹式呼吸養成術
2016-05-28
　 完全瑜伽呼吸法結合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸，三者合一，使呼吸效果達到最好。當你長期堅持練習之後你就會發現在日常的瑜伽練習與生活當中也會採用此方式進行呼吸，習以為常。整個的呼吸應該是順暢而輕柔，每一個階段不可分開來做，一氣呵成，好像
四步完成！做女人就是要魅惑
2016-05-28
　 胸部永遠是女人最在意的地方，也是女人最想要保持美麗的地方，可是卻遲遲苦尋無果。瑜伽四步驟，慢慢帶你進入女人永遠美麗時段。 女人豐胸從現在開始不必麻煩去什麼美容院、健身房等一些外部刺激乳房手段來實現，只要你選擇在家裡，放上緩和的
八種再美味也不能吃的有毒蔬菜
2016-05-28
　 蔬菜是人們生活中必不可少的食物之一。但是，對於蔬菜的營養價值及其性質，有些人卻瞭解得不甚清楚。有些蔬菜易引起中毒，怎樣識別和預防吃蔬菜中毒呢?下面看看哪八種。 一、鮮木耳 鮮木耳中含有一種光感物質，人食用後，會隨血液迴圈分
她按照這方法幾個月瘦出小蠻腰
2016-05-28
　 你有過這樣的感受嗎？吃飯總是吃不飽，吃完了還想吃，總感覺自己的胃子很大。每次想克制自己不吃，結果變成節食——暴飲暴食——節食......周而復始，最後減肥計畫泡湯，體重一路飆升！ 如何縮小撐大的胃？這是很多正在減肥的吃貨們，最
女人生完孩子這地方肯定下垂
2016-05-28
　 乳房下緣和軀幹表面相交之處稱之為乳房下皺襞，正常情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水準位置是在乳房下皺襞之上，若掉在其下就是所謂的乳房下垂。下垂得越嚴重，就掉得越低。那麼，乳房下垂的原因是什麼呢？產媽媽如何預防乳房下垂呢？ 先為
動動嘴巴！所有女人都能嬌滴滴水嫩嫩
2016-05-28
　 春季萬物復蘇，生機勃勃。春季不僅是養肝護肝的好時期，也是美膚的好時候。想要肌膚變得更白，除了日常基礎護理外，還有可以美白的中草藥。下面我們一起來看： 白果仁，讓肌膚更嬌美 白果仁性味甘、苦、澀、幹，白果酸在體外可抑制一些皮
想要痔瘡不再犯就要這麼吃
2016-05-28
　 在我們的日常生活中，比較常見的一種病症就是痔瘡了。但是痔瘡不疼還好，一疼起來真要命，但是對於人們的正常的生活還是會造成一定的影響的。所以，痔瘡患者應該及時的進行治療。下面小編就給大家分享一些專治痔瘡的食療，快來學學做吧。 痔瘡
全身常盜汗這麼吃改善分分鐘
2016-05-28
　 盜汗的病人，主要是因為體虛，睡即盜汗出，有的入睡至半夜後盜汗出，有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出，下面小編就來跟大家分享一些關於治療睡覺出汗多的調養食譜，希望能幫到那些睡覺出汗多的人。 盜汗是一種臨床常見的症狀，尤其是久患各種慢性