老年人多吃4種補鈣食物，預防骨質疏鬆
2017-12-02
　老年人的新陳代謝隨著年齡增長變慢，消化能力也變差了。這時候吸收鈣的量也會變少，所以老年人很容易缺鈣。缺鈣的老年人容易骨質疏鬆，經常會覺得腰腿疼痛，行動不便。而且缺鈣還會加速動脈硬化、老年癡呆症，所以老年人補鈣也很重要。 很多人覺得補鈣就是
飯前吃蘋果好還是飯後吃好
2017-12-02
　 蘋果是我們常吃的一種水果，蘋果的營養價值比較高，在提高免疫力、促進消化、預防便秘方面的作用都比較不錯，另外對於心血管的健康也能發揮一定的作用，那麼是飯前吃蘋果好還是飯後吃蘋果好呢，下面我們就來瞭解一下這方面的內容。 飯前吃