高血糖飲食禁忌 高血糖有6種東西不能吃

高血糖不能吃紅薯

高血糖的人不能吃什麼由於味道香甜、營養豐富， 紅薯始終受到人們的愛好， 同時， 最新的研討也表明， 紅薯存在一定的抗癌作用， 但不容疏忽的是， 紅薯的含糖量為27.7%， 其升糖指數也較高， 因此， 高血糖人最好能不吃紅薯。

高血糖不能吃蜂蜜

蜂蜜重要由葡萄糖、果糖， 這樣的單糖形成， 可以被人體直接接收， 因而血糖敏捷升高， 但這對於糖尿病人來說， 卻是致命的， 因此， 糖尿病人應禁食蜂蜜。 但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿， 不僅營養更為豐碩， 蜂皇漿中還含類胰島素， 對高血糖人有利。

高血糖不能吃柿子

柿子中含有豐盛的蔗糖、葡萄糖、果糖， 即糖含量高， 並且還都是單糖跟雙糖， 最不合適高血糖病人。 固然， 柿子的滋味令人饞涎， 但高血糖人為了自己的健康， 請管好本人的嘴巴， 家人也應進行恰當的監視。

高血糖不能吃霜淇淋

炎炎夏日， 對高血糖病人最大的， 莫過於霜淇淋。 霜淇淋並不含很高熱量， 其之處在于極高的含糖量。 高血糖人應避而遠之。

高血糖不能吃蜜餞

酸酸甜甜的蜜餞， 老少鹹宜。 但對高血糖人而言， 這相對要被劃入禁區， 蜜餞是用糖醃制而成， 因此含糖量極高， 同時， 還含有其他對身體有害的物資， 因此， 高血糖人， 尤其是一些愛吃零食的女性患者， 請務必闊別蜜餞， 與蜜餞相似的還有果醬。

高血糖不能喝酒

常據說， 酒精對血糖把持不利， 所以有些高血糖患者， 抱著幸運心理， 感到飲酒精濃度低的啤酒， 應當沒太大問題， 而事實卻並非如斯。 啤酒中的麥芽糖含量很高， 作為一種單糖， 它對高血糖患者而言， 更為嚴重。

高血糖的飲食原則

多吃蔬菜才是關鍵

蔬菜是絕對的低熱量食物， 如果你的高血糖比較嚴重， 請用蔬菜代替水果， 比如黃瓜， 番茄， 胡蘿蔔這類既是水果又是蔬菜的東西。 高血糖之所以要多吃蔬菜， 其最重要的原因就是絕大多數蔬菜中的糖， 在體內分解的都比較緩慢， 讓你在餐後有絕對的時間穩定血糖， 適合高血糖吃的蔬菜有：菠菜， 白菜， 山藥， 山楂， 紫菜， 魔芋， 青菜， 胡蘿蔔， 黃瓜， 番茄等。

少食多餐

由於一般人在餐後的個小時以內， 都是處於血糖偏高的狀態， 但是對於高血糖患者而言， 餐後的血糖更是造成危險的一個重要的環節， 所以少時多餐就是為了避免餐後血糖飆升。

多吃五穀雜糧

由於五穀雜糧原本就是低熱量食物， 再加上這些粗糧的量類分解緩慢， 不會造成血糖大幅度的波動，非常適合高血糖患者或糖尿病患者。這類食物以蕎麥，燕麥，小米，玉米，綠豆，黑豆，豆腐，黃豆，豆腐皮為主。

膳食纖維補充不可缺少

由於纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利於血糖的平衡。預防高血糖一定要從飲食方面做起，科學健康的飲食有有效控制血糖平衡，使血糖不至升高。平時大家也應注意多加運動，這樣也能有效預防高血糖的襲擊。

膳食纖維補充不可缺少

由於纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利於血糖的平衡。預防高血糖一定要從飲食方面做起，科學健康的飲食有有效控制血糖平衡，使血糖不至升高。平時大家也應注意多加運動，這樣也能有效預防高血糖的襲擊。