男人吃什麼補腎壯陽 首先分清腎陰虛還是腎陽虛

解剖學上的腎功能和性功能無關。 但是腎功能受損會影響性功能障礙。 因此男人需要補腎， 那麼男人吃什麼補腎壯陽好呢­在吃補腎食物之前先來看看腎虛有什麼症狀。

腎虛的症狀

腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。 簡單地說就是怕冷還是怕熱。 陰虛的大多表現為臉發紅、五心煩熱。 陽虛表現為怕冷、四肢發涼、臉色蒼白。 補腎之前需要弄清楚到底是哪一種情況， 才能有效補腎。

男人吃什麼食物壯陽呢­補腎陽的食物有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜等。 補腎陰的食物有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。 另外， 山藥具有補肺健脾，

腎虛的人少吃和忌吃的食物有：荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

腎虛更多的是通過食補的方法調理。 這裡介紹兩個補腎食譜給大家。

羊背骨湯

做法：將羊背骨洗乾淨， 加水、蔥、薑煮兩個小時。

如果腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可以將羊背骨剁碎， 加入肉蓯蓉30克， 絲子1-3克(用布包好)加水同煎， 2-3小時後取汁加米煮成粥， 加以調料食用。

銀耳冰糖

材料：銀耳10克， 雞蛋1個， 冰糖60克， 豬油適量。

做法：摘去銀耳的蒂頭， 揀去雜質， 洗乾淨。 加入適量的水用大火煮沸， 然後改用文火煮熟，

這個銀耳冰糖補腎食品適合在早晨和睡前食用。 具有潤肺補齊， 滋陰補腎的作用， 是一道傳統的保健藥膳。