美食養生兩不誤

很多有養生功效的食物味道都很淡， 所以很少受到人們親睞。 人們通過不斷的發掘和探索， 逐漸發現其實很多養生食物也可以很美味的。 今天就以燕麥為例子， 給朋友們介紹一些美味可口的養生美食， 讓大家享受美味的同時還能兼得食物的養生功效。

以燕麥為例， 首先給朋友們介紹一些燕麥的養生價值的體現， 對於燕麥來說其中最重要的營養元素就要屬於氨基酸了，

燕麥中的氨基酸和維生素中的含量相比較於其他食品中的含量都是要高很多的， 燕麥中還含有朋友們身體所需要的兩種膳食纖維！

單純地泡燕麥雖然可以幫助朋友們攝入到很多的營養， 表現了很高的營養價值， 但這樣的唯一美中不足的就是味道比較淡所以有的朋友們並不喜歡，

但其實這個時候朋友們只需要在泡燕麥的時候選擇加入醇厚的牛奶， 不僅香味更加濃郁， 而且營養價值還會加倍， 但朋友們選擇牛奶加燕麥的時候最好能夠二者一起煮的味道會更加香濃！

也可以將燕麥和其他的食物搭配熬製成粥，

比如說可以煮成綠豆燕麥粥的養生效果和味道都是非常好的， 朋友們將燕麥和綠豆適量加一點冰糖熬制就可以， 綠豆對於幫助朋友們排尿是很有用的， 而燕麥中的蛋白質是一天生活的能量保障， 所以朋友們可以選擇這樣的搭配方式來實現美食和養生兩不誤！