健康飲食運動交友可有效延緩老年癡呆

中新網3月13日電據外媒報導， 歐洲國家日前一項大型研究發現， 健康飲食、固定運動、廣交朋友以及常做腦力練習， 可以有效推遲罹患老人癡呆症。

據報導， 來自芬蘭和瑞典的研究人員讓1300名60到77歲的人接受了為期兩年的實驗。 一組注意飲食、固定做運動、常跟親友來往， 也常做些腦力遊戲；另一組則只注重一般身體健康。

結果顯示， 在兩年以後， 堅持健康飲食、固定運動、交友、常做腦力練習的一組， 腦力明顯比另一組強了25%。

報導稱， 這些人吃的健康飲食多為蔬果、全穀物、低脂乳製品和瘦肉。 一天吃糖的份量不超過50克，