女性健康

四個壞習慣讓你迅速衰老

1、一忌戀床

現在醒後戀床不起的人越來越多了, 尤其是節假日。 凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受:睡眠和戀床的時間多了,

反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺, 結果, 還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。 戀床打亂了平日正常的生活規律, 使體內許多生物鐘錯點。

2、二忌醒後起身小便

早晨一覺醒來後, 可能膀胱內已充滿了尿液, 有迫切的排尿感,

尿意越是緊迫, 越要沉得住氣, 不可立即起身小便。 因為, 膀胱排空容易引起頭暈, 甚至出現排尿性暈厥。

3、三忌醒後立即劇烈運動

許多人, 晨起後習慣進行適當的體育鍛煉, 只要注意, 對健康的確有益處。 但是, 運動必須在晨起後稍作休息一下,

待氣血陰陽運行平衡後才可進行。

若起床後, 也未做準備活動, 便馬上投入比較劇烈的運動, 就容易發生心、腦血管的意外。

4、四忌不吃早餐

據營養專家分析, 早餐是一日中最重要的一餐。 身體在經過睡眠的休息後, 已做好充分準備迎接一天的工作、學習,

這時需要攝取豐富的營養, 來應付整日的消耗。