酒后頭疼怎么辦 試試下面這些緩解方法

1. 補充大量的水分

緩解酒后頭痛， 最顯而易見的方法就是喝大量的水， 補充水分， 而且最好是攝入富含礦物質和電解質的水， 這樣可以幫助人體快速排出有毒物質。 也可以選擇椰子水， 因為椰子水中富含礦物質和電解質。 可以在臨睡前喝一大杯水， 第二天起床后再補充適量的水。

2. 泡菜汁

喝點泡菜汁， 聽起來有點匪夷所思， 但實際上真的很管用。 一方面泡菜汁能夠幫助肝臟解毒， 快速排出酒精等有害物質， 另外一方面泡菜汁中含有一種有益細菌， 可以幫助緩解胃部不適。

3. 水果

水果富含水分和礦物質， 可以滿足人體所需。 最佳選擇是梨子， 因為科學家研究發現， 梨子中含有一種可以代謝酒精的酶。 當然啦， 如果你不喜歡吃梨， 你也可以選擇莓類水果， 像草莓、樹莓都含有豐富的抗氧化劑， 可以幫助對抗自由基。

4. 瑜伽

喝醉酒后， 肌肉會感到疼痛。

5. 補充維他命C

維他命C具有解毒的功效， 而橙汁中含有大量的維生素C，

6. 吃一頓豐富的早餐

身體代謝酒精會消耗大量的能量， 所以喝醉酒的第二天， 吃一頓豐富的早餐非常有必要。 當然吃什么也是有講究的。 最好是選擇水煮蛋、綠葉蔬菜和全麥面包等比較健康的食物。 雞蛋中富含半胱氨酸， 可以幫助代謝酒精;蔬菜和全麥面包是緩慢釋放熱量的碳水化合物， 可以持續為身體補充能量;新鮮的豆類還可以補充粗纖維和葉酸。 但需注意的是早餐應避免培根、香腸等食物， 以免加重身體的代謝負擔。

7. 以酒解酒， 以毒攻毒

喝醉了， 再來一杯血腥瑪麗， 一醉方休。 但這種方法不適合大眾群體， 對于大多數人來說， 宿醉后喝更多的酒只會令人更難受。

8. 活性炭

聽起來不可思議， 但使用活性炭是治療中毒的一種方法。 活性炭能夠有效地吸收有毒物質， 但值得注意的是， 活性炭只有在飲酒過程中或者是飲酒后短時間內服用才會有效， 因為當毒素被腸道吸收后， 活性炭就起不到它應有的作用了。

9. 骨頭湯

骨頭湯中富含礦物質， 可以幫助你提神， 緩解疲勞， 同時湯中豐富的氨基酸可以幫助修復腸道粘膜。

10. 喝酒前吃點東西

喝酒前吃點東西填飽肚子， 一方面肚子飽了可以少喝點， 另一方面還可以減少胃部的不適。 一些健康的脂類物質如橄欖油等還可以減少酒精的吸收， 減輕肝臟的代謝負擔。

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