​胃疼怎麼緩解方法

我們人類每天都要吃很多很多東西， 因為只有吃東西才能讓我們的身體來滿足所需要的成分， 才能供給我們的能量， 我們才可以有力氣去工作和學習， 那麼胃部儲存東西的這個量是有限制的， 如果你吃的太多了， 會脹氣不消化等等一系列情況， 那麼當胃疼的時候大家是怎麼做的呢？現在的人們， 生活壓力越來越大， 飲食也不規律， 所以， 當我們應酬比較多的時候， 或者是喝酒比較多的時候， 就會造成胃部不舒服的， 那麼我們是不是應該採取一些方法來避免這件事情的發生呢？如果我們單位不說，

那該是一件多麼， 難受的事情。

1.精神勝利法：胃痛發作時一定要穩住。 努力忍住疼痛， 鎮定地坐在椅子上， 然後緩慢地調息， 慢慢把氣吸到不能再吸， 然後再慢慢吐氣， 如此反復10到20分鐘左右， 疼痛就減輕或停止。

2.放鬆腹部：胃痛的時候， 儘量把皮帶鬆開，

這樣可以保障胃氣流通順暢， 讓腹部舒服一點。 經常胃痛的人， 平常儘量穿舒適寬鬆的衣服， 以避免腹部受壓。

3.吃點東西：胃痛常常是因為饑餓產生的， 這個時候如果有軟質食物的話， 吃一點， 比如麵包、餅乾等是很管用的， 但不要喝牛奶， 也不要吃硬的東西。 平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裡， 以備不時之需。

4.給點溫暖：胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的， 這個時候喝點熱水， 或是用熱水袋敷一會兒胃部， 效果也是比較明顯的。

5.穴位療法：（1）揉內關：內關穴位于手腕正中， 距離腕橫紋約三橫指（三個手指併攏的寬度）處， 在兩筋之間取穴。 用拇指揉按， 定位轉圈36次， 兩手交替進行， 疼痛發作時可增至200次。 （2）點按足三裡：足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸（相當於四個手指併攏的寬度），

在脛骨和腓骨之間。 以兩手拇指端部點按足三裡穴， 平時36次， 痛時可揉200次左右， 手法可略重。 （3）揉按腹部：兩手交叉， 男右手在上， 左手在下；女左手在上， 右手在下。 以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖， 順時針36圈， 逆時針36圈；此法可止痛消。

6.運動療法：（1）跪姿前傾：雙膝跪地， 從膝蓋到腳趾都要接觸到地面， 上半身保持直立， 雙手自然下垂。 緩慢坐下， 直到體重完全壓在腳踝上， 雙手自然放在膝上， 保持正常呼吸。 保持該姿勢約30秒， 放鬆後再將上半身向前傾。 重複做3～5次。 該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征（如胃腸痙攣、腹瀉等）， 還可強化大腿肌肉。 （2）伏地挺身：俯臥（趴在床或地板上），

全身放鬆， 前額觸碰地面， 雙腿伸直， 雙手彎曲與肩平放， 手肘靠近身體， 掌心向下。 雙手支撐， 抬起頭、胸部， 雙腿仍接觸地面， 直到感覺胸腹完全展開。 保持該姿勢約10秒鐘。 重複做3～5次。 這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌， 對脊椎矯正有一定的幫助。 （3）站立彎膝：雙腳分開與肩同寬站立， 雙手輕放膝上， 身體微向前彎。 深吸一口氣， 吐氣時緩慢收縮腹部肌肉， 讓腹部肌肉呈凹陷狀， 但不要勉強用力， 否則會感到不舒服。 保持該姿勢5～20秒， 不要憋氣， 然後順勢將肺部氣體排出， 放鬆肌肉。 重複4～7次。 這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。

一個人當不舒服的時候就會你心情特別的煩躁， 而且沒有精神沒有精力去做一些事情， 所以我們大家都希望有健康的身體，

那樣的話我們的生活才充滿了希望和快樂， 那麼希望所有的人能重視起來自己的身體了， 不要讓自己的胃受到很大的刺激和傷害， 那我們吃東西的時候也一定要注意， 少吃一些比較對胃不好的東西， 這樣的話就會減少胃部疼痛的感覺了， 這樣的話也會更加減少胃疼的現象， 也能讓我們更加健康。