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春季應酬貪杯男性應該如何養生呢?

文章導讀


食療進補也應從春天開始。 對於現代的男性更猶為重要。 男性由於工作、生活等一些習慣, 會有較多的飲酒應酬, 而健壯的肌肉, 也是每個男性都想擁有的。 下面針對不同類型的男性朋友們, 介紹三個食療方。


貪杯男――呵護心肝食療方
貪杯男性分兩種, 一種人迫於工作需要, 不喝不行, 經常以喝酒為手段來應酬客戶, 本身並無酒癮。 但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。 另一種人本身就嗜酒成性, 逢酒必喝, 且喜歡醉生夢死的快感。 此為患酒精性肝硬變的高危人群, 嚴重的可致死亡。


推薦秘方1:五味子粥
配料:五味子10克、大米100克。
做法:大米、五味子, 一起文火熬制。
功效:五味子可以養肝、補腎, 大米有保肝、護胃的作用, 酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。


推薦秘方2:葛花水
配料:中藥葛花、開水。
做法:取適量葛花放入開水中沖泡。
功效:酒後飲用,

有醒酒的妙用。


應酬男――甜夢食療方
這種人平時工作壓力大, 精神緊張易疲勞, 睡眠不好, 而且一般運動較少, 這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收, 身體介於健康與疾病中間, 機體抗病能力大大下降。 工作壓力大後的久坐不利於會陰部的血液迴圈, 容易產生腰酸痛症狀。 喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變, 甚至會引發前列腺炎。
推薦秘方:蓮子芡實粥
配料:蓮子50克、芡實15克、大米300克。
做法:三味一起熬, 水要多放一些, 不要使粥過稠。
功效:蓮子可以健脾寧心, 芡實能夠健脾補腎, 常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。
肌肉男――健脾養胃食療方
身為男性, 都希望自己擁有健美的體魄, 豐滿的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。

但現代人往往因為缺乏運動和不科學的飲食, 使男人的這個夢想難以實現。 除了增加有針對性的器械練習, 男人們希望通過某些營養物質如蛋白質來獲得理想的肌肉, 但效果往往不盡如人意。 這是因為攝取蛋白質也需因人而異, 如果脾胃不好, 再多的蛋白質也不能被人體完全吸收應用。 不被應用的蛋白質加重腎臟不正常代謝, 反而有損於腎臟。
推薦秘方:三味健脾養腎粥
配料:白術15克, 首烏10克, 枸杞子20克, 白米250克。
做法:白術和首烏入鍋煮, 經一段時間後撈出, 將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
功效:健脾補腎, 強壯肌肉。 白術易補氣健脾, 首烏可補腎、補血、養腦、烏髮、安神, 枸杞子能養血補腎。
在增加蛋白質前飲用, 有利於營養物質好吸收。