如何治療恐懼感注意什麼？

生活中， 很多事情我們無法掌控， 導致我們對事物， 對人物， 對未知的一切充滿恐懼。 恐懼感會給我們帶來壞的影響， 影響我們正常的工作和學習， 導致我們日漸膽小， 日漸頹廢。 怎樣治療恐懼感， 這是一個大問題， 大家一定都想知道有哪些方法可以治療恐懼感。 下面， 小編將介紹一些關於治療恐懼感的方法， 幫助大家。

場所恐懼症通常譯為"廣場恐懼症"、"曠野恐懼症"或"幽室恐懼症"等， 患者主要表現為不敢進入商店、公共汽車、劇院、教室等公共場所和人群聚集的地方， 或者是黑暗空曠的場所， 擔心忍受不了那種場合下將要產生的極度焦慮， 因而回避。 甚至根本不敢出門， 對配偶和親屬的依賴突出。 這種表現形式在西方最常見， 尤其是女性患者尤多， 多在20~30歲起病， 恐懼發作時還可伴有抑鬱、強迫及人格解體等症狀。

社交恐懼症主要表現為患者在社交場合下感到害羞、局促不安、尷尬、笨拙、怕成為人們恥笑的對象。

因此， 他們不敢在人們的注視下操作、書寫或進食;他們害怕聚會， 害怕與人近距離相處， 更害怕組織以自己為中心的活動;他們不敢當眾演講， 不敢與重要的人物進行交談。 有的患者害怕並回避與別人的視線相遇， 稱對視恐懼。

他們並沒有牽連觀念， 對周圍的物件可以是陌生人， 也可以是熟人， 甚至是自己的親屬、配偶。 較常見的恐懼對象是異性、上司和未婚(夫)妻的父母等。 多在17~30歲期間發病， 男女的發病率相對較近。 患者若被迫進入社交場合， 便會產生嚴重的焦慮反應， 惶然不知所措。

平時生活中， 多保持樂觀積極的生活態度， 保持良好的心裡狀態， 多探索一些我們未知的事物，

對他們加以瞭解， 我們可以減少恐懼的發生。 多做些有益身心健康的戶外活動， 多結交朋友， 多和家人陪伴， 恐懼感並不可怕， 主要在於自我調節。