吃紅薯放屁好還是不好

紅薯是生活中的常見食物， 這種食物中的營養價值其實是比較高的， 而且經常被人用于填飽肚子， 但是大多數人吃完紅薯之后會出現放屁的情況， 這種癥狀是常見的， 和紅薯中的成分也有關系。 另外這和人們的消化系統以及腸胃的蠕動都有一定的關系。 那么吃紅薯以后放屁是好還是不好呢？

1.紅薯屬于高淀粉食物， 同時紅薯還含有大量黏液物質， 能保持人體心血管壁的彈性， 防止動脈粥樣硬化， 利于保持呼吸道、消化道、關節腔的潤滑。 紅薯所含的纖維素和果膠能促進腸胃健康。 吃過紅薯后的腹脹、放屁等現象是番薯幫助腸胃蠕動的結果。 所以也就不存在好與不好的說法了。 高淀粉的食物消化過程中更容易產生大量氣體， 除了紅薯， 南瓜、土豆、芋頭等食物都屬于高淀粉食物。 因此， 吃了紅薯之后很容易放屁， 至于為什么有的人放的屁特別臭，

這可能是由于之前吃的東西中含的硫化合物比較多， 當含硫的氣體變成“屁屁”排出體外的時候， 氣味會特別難聞。

2.紅薯中含有一種氧化酶， 這種酶在人的腸道中會產生二氧化碳氣體， 使人放屁。 而且紅薯屬于一種淀粉類食品， 淀粉經過消化后會在胃腸道內產生氣體，

如果過多的吃紅薯， 就會產生腹脹， 打嗝， 放屁的現象。 平時多注意飲食搭配， 多選擇清淡易消化食物。 可以選擇每天早上起床后喝一杯蜂蜜水或溫開水， 促進腸胃蠕動。

3.紅薯缺少蛋白質和脂質， 因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃，

才不會營養失衡。 最重要的是， 紅薯最好在午餐這個黃金時段吃。 這是因為我們吃完紅薯后， 其中所含的鈣質需要在人體內經過4～5小時進行吸收， 而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。 注意胃潰瘍、胃酸過多的慢性胃炎患者應該少吃紅薯， 否則病情容易加重。 此外， 紅薯含糖量比較高， 盡量不要在空腹的時候吃， 以免使胃酸增加， 發生“燒心”的感覺。