維生素劑好還是不好呢

說到維生素， 相信大家都是比較瞭解的， 因為在我們的生活之中， 維生素是不可少的。 我們人類的生存是離不開維生素的。 當然維生素的種類有很多， 而且含有維生素的食物也是有很多的。 所以， 當我們需要補充維生素的時候， 我們往往是可以通過日常的飲食來獲取的。 當然了， 現實之中也有那麼一些人， 因為身體的原因， 所以急需要大量的維生素。 而這個時候一般飲食是無法滿足的， 這個時候他們往往就會想到維生素劑了。 那麼， 維生素劑好還是不好呢？

維生素劑的服用一直都存在很大的爭議， 但是， 國內外的營養專家都普遍的有一個共識， 那麼就是我們身體比較適合接受天然的維生素， 就是說， 通過食物補充維生素比單純的服用維生素更安全一些。

普遍的維生素都能在日常食物中找到， 如果飲食平衡的話， 那麼就完全能夠滿足人體對營養素的需求，

對於如果真的需要購買維生素製劑， 一定要注意不同產品每粒所含劑量差異， 有的每天是需要服用2-3粒， 有的是每天只需要服用一粒， 就可達到我們中國居民營養素推薦攝入量。

需要注意的是， 長期大量服用口服維生素A， 又不能隨尿液排出體外的， 可能會發生骨骼缺鈣、關節疼痛、皮膚乾燥等中毒現象。 長期口服維生素D， 可導致眼睛發炎、厭食、皮膚瘙癢等症狀。

-孕婦在補充過量的維生素也是會產生不良的反應， 長期服用維生素C會導致流產的現象，

由上文的介紹可知， 維生素劑有好處也是有壞處的。 也就是說， 這維生素劑是有著兩面性的， 關鍵還是看我們怎麼食用而已。 如果我們在需要的時候不要大量地食用它， 而在平時的時候也少量地補充維生素劑的話， 那麼對於我們的身心健康都是十分有益處的。