怎么一次性清空老宿便

宿便是一種比較麻煩的癥狀， 它主要是因為大家在平時經常憋便引起的， 需要我們一次性將體內的宿便排出來， 不然很容易會導致便秘的情況。 想要一次性清空老宿便， 我們可以吃一些促進排便的食物， 比如番薯以及南瓜等， 還可以吃一些香蕉或者水果等， 都是有促進排便的作用， 嚴重的情況可以服用藥物進行處理。

1、多食通便食品

要想一次性排完宿便， 我們日常就應該多吃一些通便的食品， 這樣排便才會更徹底， 例如馬鈴薯、香蕉、蜂蜜還有蘋果、菠菜等等， 這樣可以有效解決排宿便不徹底的情況。

2、藥物快速排除宿便

排宿便如果想通過簡單快速的方法， 那就使用藥物了， 可以吃一些排便的藥物， 或者使用開塞露等等， 這樣的效果是非常快速有效地， 可以幫助我們一次性排完宿便， 但是不適合多次使用。

3、洗腸排除宿便

清腸排宿便可能是很多人使用的一種方法，

就是大量的灌水， 這樣促進宿便排除， 可以讓腸道里面的宿便排除， 但是這種方法更加適合有便秘情況的人， 其他人不適合經常使用， 危害身體。

4、空腹吃水果

排宿便可以吃一些水果， 如果是夏季可以空腹吃一些黃瓜， 其他季節可以吃蘋果，

因為黃瓜屬于寒性的， 避免傷害身體， 吃完水果躺床上按摩的肚子， 這樣促進腸道蠕動， 一次性排宿便。

5、吃清淡的早餐

雖然說早上要吃好， 但是如果不能一次性排宿便， 那早餐建議吃一些清淡的， 不要吃油膩的， 不然消化不好， 可以吃一些八寶粥、糙米粥等等， 這些是比較適合的， 可以有效促進一次性排宿便。

以上就是為您介紹的怎樣一次性排完宿便的五種方法， 看完之后是不是知道應該怎么做了呢， 宿便不排對我們的身體傷害是很大的， 以上五種方法希望對您有幫助。

宿便的危害

科學研究結果顯示， 人體的免疫系統逾50%是位于結腸。 結腸一旦無法正常運作， 體內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外， 造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。 有些人以為肚腩的贅肉是由于發胖所致， 其實， 那是結腸內的毒素大量積結， 因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。 體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，

進而損及其它重要器官。 長期體內不間斷的惡性循環， 久而久之就會導致致癌物在體內累積， 引發各種癌癥。 “死亡結局始于結腸”-Dr.BernardJensen的這句名言， 正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。