冬季季節，避免各種各樣疾病理應應該怎么辦？

夏季早就漸漸地越來越遠， 清爽的秋季早就漸漸地來臨， 冬季季節除了要注意防寒保暖防凍保暖外， 還是各種各樣疾病的高發期， 又恰逢新冠肺炎外擴散期， 如何做好自身安全防范， 避免 各種各樣疾病呢？

醫生：做好四件事， 杜絕疾病

1、出門你是否還記得佩戴口罩

雖然新冠肺炎肺炎疫情的傷害早就并不大了， 但是出門最好還是佩戴口罩， 因為秋天是呼吸道疾病的高發期， 而且很多地區的空氣污染都比較嚴重， 佩戴口罩出門能夠 有效避免 各種各樣病菌進到身體， 即為了更好地能夠更好地自身的身體健康充分考慮， 還可以給他人的健康安全負一份責任。

2、均衡飲食

很多人夏季都因為炎熱食欲減退， 直至秋季趕到， 胃口很大， 因而一開始考慮到身臨其境， 葷菜吃起來， 美名其曰“貼秋膘”， 事實上， 這類暴飲暴食， 攝入過多的熱值和脂肪， 對于身體身體健康十分不太好，

非常容易導致體重驟升， 造成心腦血管病疾病， 尤其是中老年人非常容易出現三高上升的情況， 秋季營養搭配一定要以味淡核心， 高度重視飲食搭配， 避免 刺激性食物、寒涼帶有刺激的食材。

3、適當運動健身

冬天， 平均溫度會出現明顯的降低，

很多人害冷， 不愿意出門， 工作中就保持長坐不動的狀況， 下班啦也是恨不得回家就縮在褥子， 它是一種很嚴重的壞習慣。 適當地運動健身不僅能提升身體的抵抗力， 而且還能減輕心態， 讓身體更緩解壓力， 尤其是中老年人更要高度重視運動健身， 能夠 有效避免 各種各樣疾病。

4、馬上心理調節

換季環節最非常容易生病， 由于氣候巨變， 很多人的身體都不能融進， 無可避免出現免疫力下降的情況， 倘若此時心理狀態再不馬上調整， 身體非常容易出現悲傷、抑郁情緒等消極態度， 進而傷害身體， 給疾病機遇。