快節奏會帶給你的亞健康

很多人的健康都有問題， 但像白領群體如此健康危機頻頻亮燈的卻不多， 有的白領細說自己是城裡的農民工， 如果按其辛勞和身體狀況來看， 兩者確實有其共通之處。 上班族工作效率一再提速， 實在超出了我們的想像， 而他們的健康， 也在提速衰敗。

提起“白領”， 人們的眼前立即會出現這幅畫面：在寬敞明亮、氣派非凡的高級寫字樓內， 儀錶堂堂、風度嗣翩的先生與女士們正不停地忙碌著。 孰不知躋身“白領”行列不容易， 固守“白領”陣地則更艱辛。

每天早上7：00起床， 7：30趕地鐵， 8：30上班， 上午做策劃， 中午開大會，

下午還要到外面市場調研， 傍晚趕回公司繼續工作， 9點以後才能回家休息。 ”這是小編一天的工作內容。 由於剛剛到一家新公司上班， 俺工作起來特別賣力， 生活節奏自然比別人快了許多。 剛開始小編覺得這樣的生活很充實， 但時間一長， 心理上便產生了緊張、沉重、不安和憂慮感。

像小編這樣的人在現代都市中越來越多， 哪怕沒有急事， 走路也一路小跑;整日與繁忙的工作打交道， 偶爾閑下來反而內心不安……不少長期處在“快節奏”生活中的都市人， 因為應接不暇的生活與工作使身心得不到應有的休息和復原， 從而產生種種快節奏綜合症的症狀。

節奏綜合症不僅會使人產生心理上的不適， 也會使人產生一系列生理上的不適。

當然， 這種生理不適並不表示身體存在著某些器質性疾病， 而是由於精神長期處於緊張狀態， 使中樞神經和植物神經系統功能失調， 出現類似於“神經症”之類的症狀， 如神經性頭痛、神經性嘔吐、神經性厭食、女性月經不調等等。

在門診中常常遇到一些求醫的白領， 他們多為外企職員、新聞工作者和保險從業人員， 常常出現繼發性頭痛等症狀， 檢查以後卻發現他們沒有任何神經方面的問題。 後來瞭解到這類人都生活在一個快節奏的環境中， 且有強烈的事業心和責任感。 於是便建議他們看心理醫生。

同樣， 神經系統功能失調還會影響機體內在的功能， 這就出現醫學心理學上稱之為心身疾病的一類症狀，

如原發性高血壓病、支氣管哮喘、消化系統潰瘍等。

在現代社會中生活， “快節奏”是必然的， 想辦法“忙裡偷閒”消除“快節奏”綜合症， 也是現代人應當學會的一種調節心理緊張的良法。 心理專家指出， 首先自己應當有個快樂無憂的心態， 即便感覺生活很苦， 也要“苦中作樂”。 平時不可為一些細碎瑣事而耿耿於懷， 也不可為一時的緊張忙碌而心事重重， 善於從心理上作自我解脫。

同時， 要合理安排自己的生活， 忙而不亂。 更要根據自己的生活、工作、學習的實際情況， 自己身體的健康狀況及對工作、學習的應酬能力來安排好每一天的生活內容。 明確什麼時候應該做什麼事， 不隨意變動。 這樣， 個人對自己大致的工作、生活情況做到心中有底，

長期落實下來， 也能形成一種良好的習慣。

當然， 工作中還要注意勞逸結合， 在8小時之外的時間給自己安排一些有益的活動， 讓自己的精神和體力得到恢復。