兒童健康

趴在課桌上午睡害處多

現實生活中, 很多學生因為中午不能回家, 大多趴在教室的課桌上, 頭枕著手臂休息。 但中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏豔表示, 以手代枕午睡有三大危害。

危害一:由於趴在胳膊上睡覺, 多處神經受到壓迫, 午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。

危害二:因為趴著睡覺眼球受到壓迫, 午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。 如果長時間這樣, 會造成眼壓過高, 使視力受到損害, 久而久之會使眼球脹大、眼軸增長, 形成高度近視, 同時也容易增加青光眼的發病率。 對於已經出現輕微近視症患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學生危害更大。

危害三:趴著睡覺, 長期壓迫手臂和臉部, 會影響正常血液迴圈和神經傳導, 使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛。 如果不加注意, 時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。

孫宏豔提醒說, 如果不能回家睡午覺, 也要盡可能地在課桌上躺著午睡, 而不要趴在課桌上睡覺。 此外, 午飯之後不要馬上午睡, 午睡時間以半小時為宜。