薏米紅豆蓮子粥的功效有哪些？

我決定以後早上自己煮粥吃， 朋友向我推薦了薏米紅豆蓮子粥， 說是味道好且有很高的營養價值。 這種粥有什麼樣的營養呢？

薏米紅豆蓮子粥綜合了三種食物的營養， 薏米可以起到健脾利濕和潤肺清熱的作用， 紅豆富含鐵元素和膳食纖維， 主要的食物功效是補血益氣、利水除濕以及養胃通乳等， 蓮子能夠發揮養心補腎和養神安眠的益處。 經常食用薏米紅豆蓮子粥可以調理腸胃等消化器官的消化環境， 也可以輔助緩解驚悸不安、失眠多夢等症狀， 對於女性來說可以在生理期食用以起到調理月經的效果。