刺激雌激素分泌的方法

雌激素， 對於女人來說非常重要， 一旦雌激素低的話， 就會導致身體內分泌紊亂， 除此之外， 會使女性的肌膚比較鬆弛， 看上去會很顯老從而特別容易引起心情不好， 刺激雌激素分泌的方法有哪些呢， 注意日常生活習慣， 保持每天八杯水， 補充適當的維生素D， 不要熬夜。

科學顯示雌性激素能使女性更美， 雌性激素少的女性容易造成卵巢未老先衰， 這樣從外表看上去老很多， 疾病也隨之而來， 因此增加雌性激素在體內的含量卻有必要。 如果你平時的月經量很少就說明雌性激素少， 需要調理一下身體了。

多喝水。 水真是自然界饋贈給人類的好東西， 感冒時多喝水可以解毒， 發燒時多喝水可以排汗， 殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。 為了保持身體健康和皮膚彈性， 每天的8杯水還是繼續堅持喝吧！

多喝豆漿。 豆漿是由大豆製成， 而大豆中含有異黃酮， 這種物質可以在雌性激素不足時， 進行補充。 有條件最好每天堅持喝一杯豆漿， 或者吃上一塊豆腐都可以有效補充異黃酮。

補充適當的維生素D。 維生素D與激素有一定的關聯， 它可以對女性機體起到一定程度的保護作用， 還可防止乳腺癌的發生和發展，

當歸、山楂沖水喝。 用當歸粉沖水， 每天堅持喝， 慢慢會發現氣色變好， 精力充沛。 但要注意量不宜過多， 當歸喝多了會上火。 山楂和蒲公英生薑泡茶喝也是不錯的方法。

吃海帶。 海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度， 同樣可以調節雌激素平衡。

喝蜂王漿。 每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素， 同時因為它含有保水性， 可以塗抹在臉上起到內外同補的作用， 長期堅持容光煥發就指日可待啦。