吃什麼能刺激雌激素呢
雌激素過低的情況在我們的生活當中很常見， 很多女性朋友都有著這種症狀， 一旦雌激素過低的話就會造成內分泌失調， 會給女性朋友們的健康帶來影響， 有人說在飲食方面多加注意的話也是可以調節雌激素的呢， 這是真的嗎？吃什麼能刺激雌激素呢？下文給了我們答案， 我們一起來看看吧！
黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素， 在治療和預防乳癌方面扮演重要角色， 關鍵所在是， 黃豆會改變體內激素的分泌。 臨床醫學有研究顯示， 黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用， 當體內雌激素太低時， 黃豆或豆製品會使它增加， 但當雌激素太高時， 黃豆或豆製品也會使它減少。
維生素D與激素有一定的關聯， 獲取的維生素D含量愈高， 乳腺癌死亡率就愈低。 因為維生素D在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護， 可防止乳腺癌的發生和發展。
富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。 硒能防止致癌物質與正常細胞去氧核糖核酸結合， 從而起到抑制癌細胞發生的作用， 鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。 含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等， 其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
上文已經詳細的為我們介紹了吃什麼能刺激雌激素呢這個問題， 我相信大家應該也都瞭解了， 體內的內分泌分泌平衡問題十分重要， 所以大家一定要重視起來， 平時的時候在飲食方面要多加注意，
