營養飲食

蔥裡藏可怕細菌 常吃10種美食最髒

第一種食物:蔥。 污垢:研究發現, 蔥裡含有寄生物隱孢子蟲、至賀菌和沙門氏菌。 超市避免方式:購買冰凍的蔥, 因為室內的環境很容易滋生細菌。

家用避免方式:將水龍頭開到最大來清洗污垢, 清洗的時候剝去蔥的外皮。

第二種食物:雞肉。 污垢:經過對484只肉用仔雞的研究後發現, 有42%的被彎曲桿菌感染, 12%的被沙門氏菌感染。 而最新調查發現, 美國每人每年食用70磅(35公斤)的雞肉, 比食用的牛肉、豬肉和土雞都多。

超市避免方式:選擇那些自由放養場養的雞。 這些雞棲息的場所更大, 一次屠宰的數量也少, 所以安全性較高。 家用避免方式:為了避免食品中毒, 在將生肉買回之後, 先用清水泡一下, 而不是直接將其放在烤碟裡。 這個捷徑可以避免雞肉和其他食物帶來的感染。 在切肉的時候, 記得清洗刀子和案板。

第三種食物:碎牛肉。 污垢:對漢堡包中的肉的調查後發現, 其含有53%的產氣莢膜梭菌, 30%的葡萄狀球菌, 12%的李氏桿菌。 超市避免方式:在超市的時候選擇那些經過輻射處理的碎牛肉, 一般包裝上會印有經過輻射處理的標誌。 家用避免方式:在牛肉中加入新鮮的牛至油可以防止大腸桿菌的滋生。

第四種食物:雞蛋。 污垢:雖然巴氏消毒法已經使雞蛋中的沙門氏菌量降到很低, 但雞蛋中仍有細菌。 選擇熟透的雞蛋而不是沒有完全熟的煎蛋。 超市避免方式:留意裝雞蛋的紙板箱, 只要找到經過高溫消毒的字樣即可, 還有有效期。 檢查每個雞蛋看有沒有裂縫, 因為細菌很容易從裂縫中鑽進去。 家用避免方式:把雞蛋放在其紙盒裡, 然後放在冰箱裡最涼快的地方。 打過雞蛋後, 記得洗手。

第五種食物:碎土雞肉。 污垢:這是潛在的一種最髒的家禽肉。 研究發現, 有1/4的碎土雞肉含有李斯桿菌、彎曲桿菌、梭菌或是三者的結合。 超市避免方式:選擇有機土雞。 在結帳的時候, 用專用的裝肉的帶子放置土雞肉。 家用避免方式:改變關於家禽的心態。 想像這些家禽是被污染的, 用高溫消毒並清洗放置過生土雞肉的碟子, 用紙巾擦拭, 不要用海綿。

第六種食物:生蠔。 污垢:生蠔含有諾羅病毒(存在于海洋中的病原體)、彎曲桿菌和弧菌, 從而導致腹瀉。 超市避免方式:購買經過著名廚師處理過的生蠔。 家用避免方式:很簡單, 只要吃熟的蠔就可以了。 如果你一定要吃生蠔, 要仔細閱讀購買建議。

第七種食物:事先包好的萵筍。污垢:研究發現,有11%的食物中毒都是由事先包好的萵筍引起。超市避免方式:由保鮮膜包起來的萵筍並不是沒有病原體,可以選擇散裝的蔬菜。家用避免方式:在吃之前,將萵筍的每片葉子都在自來水下清洗乾淨。

第九種食物:桃子。污垢:為了使桃子的表面看起來光滑潔淨,在收穫桃子的幾周之前,農民會給桃子上撒農藥。據報告,在桃子到達消費者的時候,其表面已經覆蓋了9層的農藥。超市避免方式:用貼有有機標誌的袋子裝桃子和其他的水果。家用避免方式:很多商品上面會有一層蠟來保持農藥的作用,所以用海綿或刷子洗掉這層蠟即可。

第十種食物:冷盤。污垢:研究發現,冷盤可以很容易引起李氏桿菌,因為李氏桿菌更容易在寒冷的環境中滋生。超市避免方式:避免選擇熟食店的冷盤。家用避免方式:在三明治上面塗上芥末,因為它可以在2小時之內殺死90%的李氏桿菌、大腸桿菌和沙門氏菌。

第七種食物:事先包好的萵筍。污垢:研究發現,有11%的食物中毒都是由事先包好的萵筍引起。超市避免方式:由保鮮膜包起來的萵筍並不是沒有病原體,可以選擇散裝的蔬菜。家用避免方式:在吃之前,將萵筍的每片葉子都在自來水下清洗乾淨。

第九種食物:桃子。污垢:為了使桃子的表面看起來光滑潔淨,在收穫桃子的幾周之前,農民會給桃子上撒農藥。據報告,在桃子到達消費者的時候,其表面已經覆蓋了9層的農藥。超市避免方式:用貼有有機標誌的袋子裝桃子和其他的水果。家用避免方式:很多商品上面會有一層蠟來保持農藥的作用,所以用海綿或刷子洗掉這層蠟即可。

第十種食物:冷盤。污垢:研究發現,冷盤可以很容易引起李氏桿菌,因為李氏桿菌更容易在寒冷的環境中滋生。超市避免方式:避免選擇熟食店的冷盤。家用避免方式:在三明治上面塗上芥末,因為它可以在2小時之內殺死90%的李氏桿菌、大腸桿菌和沙門氏菌。