有這特徵的人必患胃病
胃病是一種很常見的疾病， 現在患上胃病的人群也是挺多的。 由於現在很多人都忙於工作， 因此飲食也成為一大難題。 飲食不調理對於健康的傷害是最大的， 那麼哪些人容易患上胃病呢?下面小編就為大家講解一下!
胃病， 實際上是許多病的統稱。 它們有相似的症狀， 如上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、返酸， 甚至噁心、嘔吐等。 據世界衛生組織統計， 胃病的發病率高達80%， 且日漸年輕化。 胃病最愛找這7種人， 你是其中的一種嗎?
1、天天吃撐族
飲食沒節制， 天天吃得“肚兒圓”， 不僅會加重胃的負擔， 還會增加胰、膽等消化器官的壓力， 打亂消化系統的正常工作， 引發一系列問題。 此外， 飲食過量還可能導致超重， 引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。 因此， 要有意識地控制食量， 增加運動量。
2、小病隱忍族
許多人對胃部隱痛、腹脹等症狀很不重視， 能忍就忍、能拖就拖，
3、無辣不歡族
有的人即使胃部不適也離不了辣， 結果導致胃遭罪。 其實， 適量吃辣椒對身體有一定的益處， 但如果本身有胃腸疾病又食辣過多， 則會刺激胃腸黏膜， 加重其充血、水腫， 建議這部分人先讓胃充分康復， 再享受美食。
4、加班熬夜族
工作壓力大、精神緊張、經常加班熬夜， 很容易導致胃酸分泌過多， 引起胃部不適。 加班族一定要保證睡眠， 舒緩精神壓力， 可以在手邊準備一些零食， 如麵包、餅乾等， 及時補充。
5、不吃早餐族
對於從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人， 胃分泌的胃酸沒有食物可消化，
6、餐後運動族
為了加強鍛煉， 有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等， 如此“虐待”胃， 可能導致內臟供血不足，
7、吃飽就睡族
不少人晚上加班或上夜班後， 習慣在路上吃宵夜、喝啤酒， 吃完回到家倒頭就睡。 然而， 食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時， 睡前飽餐， 胃內食物沒來得及消化， 很容易出現消化功能異常。
養胃， 就必須有好的飲食規律， 一般情況下， 不建議暴飲暴食， 要記得， 每餐都要做到八分飽， 而且胃喜歡軟， 易消化的食物， 所以， 多吃營養高的粥以及麵食類較好。 在吃飯的時候， 不建議吃冷飯， 最好是熱食。
越來越多的養生節目相繼播出， 人們對養生的觀念越來越強烈， 養生固然重要， 但生活中我們難免會有些疾病， 比如最普遍的胃病， 哪些食物吃了對胃不好呢?讓我們一起來對自己的胃負責，
1、西蘭花和捲心菜
西蘭花和捲心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者， 不但富含大量維生素和膳食纖維， 還有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纖維和多種營養素， 這些蔬菜也不能完全相信是健康的。 因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量， 容易導致腸胃內多餘的氣體累積。
2、柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道， 使感覺神經受到刺激， 刺激的部位就會變得紅腫。
如果你早晨起來後， 第一件事就是喝下一大杯柑橘汁， 就會提高胃腸內的酸性。 如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水， 那就更要注意了， 因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
3、巧克力
大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量， 而且遭受胃食管反流病折磨的人， 都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。 這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆， 使得胃酸回流， 刺激食道及咽部。
4、豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。 豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。
嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品，因為豆製品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。
急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆製品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
5、生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用
良好的生活習慣是由自己培養出來的，養生是我們每個人應該做的，懂得養生健康便會觸手可及，胃是身體最脆弱的地方，我們要好好保護，遠離那些對身體不好的食物。為了我們的健康，加油吧。希望我的解析能對你有所幫助，謝謝。
飲食建議：飲食要規律以免胃酸刺激胃粘膜，少吃粗糙、生冷、辛辣食物，不宜吃飯太快和太多，要細嚼慢嚥、少食多餐，不要經常使用藥物，可以多吃點對胃好的食物，比如香蕉、山藥等。
預防胃病養胃吃7種食物
1.捲心菜
捲心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。維生素K有助於防止血液凝固，增強骨質。維生素U具有保護黏膜細胞的作用，據說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。
2.板栗
栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、強筋活血等功效。適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
3.蝦米
非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。
4.木瓜
木瓜也是溫和的水果，但一定要買熟的正好的，太生和太熟都不太好。
5.蘋果
蘋果性平，基本上所有體質的人都適合吃蘋果，而且它的排毒功能還很強大。
6.菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
7.南瓜
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
結語：胃是我們消化食物的必備器官，如果我們的胃部出現不適的話，對於健康的影響是很大的，因此保護好胃是我們的重中之重。從上述的知識我們可以看出，飲食對於胃的影響是最大的，因此平時我們要合理的飲食哦! 豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。
嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品，因為豆製品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。
急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆製品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
5、生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用
良好的生活習慣是由自己培養出來的，養生是我們每個人應該做的，懂得養生健康便會觸手可及，胃是身體最脆弱的地方，我們要好好保護，遠離那些對身體不好的食物。為了我們的健康，加油吧。希望我的解析能對你有所幫助，謝謝。
飲食建議：飲食要規律以免胃酸刺激胃粘膜，少吃粗糙、生冷、辛辣食物，不宜吃飯太快和太多，要細嚼慢嚥、少食多餐，不要經常使用藥物，可以多吃點對胃好的食物，比如香蕉、山藥等。
預防胃病養胃吃7種食物
1.捲心菜
捲心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。維生素K有助於防止血液凝固，增強骨質。維生素U具有保護黏膜細胞的作用，據說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。
2.板栗
栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、強筋活血等功效。適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
3.蝦米
非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。
4.木瓜
木瓜也是溫和的水果，但一定要買熟的正好的，太生和太熟都不太好。
5.蘋果
蘋果性平，基本上所有體質的人都適合吃蘋果，而且它的排毒功能還很強大。
6.菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
7.南瓜
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
結語：胃是我們消化食物的必備器官，如果我們的胃部出現不適的話，對於健康的影響是很大的，因此保護好胃是我們的重中之重。從上述的知識我們可以看出，飲食對於胃的影響是最大的，因此平時我們要合理的飲食哦!
