中醫常識

膝關節置換後疼痛,還需及時做好康復

現在的醫療水準以及很發達了, 人工膝關節置換也已經普遍的在推廣, 對於根除患者膝關節病痛有很好的效果, 膝關節置換後疼痛也比較多見, 關鍵是要做好日常的護理。

1.繼續膝關節活動度練習

在院期間通常情況下患者的膝關節彎曲角度能達到90°以上, 所以出院回家以後, 膝關節彎曲的活動度練習多為90°~135°區間, 這個區間的練習要相對0°~90°的練習要相對困難一些, 不過按照科學的方法努力練習, 均可達到讓您滿意的活動度。 具體方法為:

①坐位屈腿:在您剛回到家時, 仍然適合這種練習方式(適合90-100度時練習)。 具體方法如下:患者坐于凳子, 雙下肢著地, 患肢屈膝, 也可用健側下肢輔助彎曲, 以疼痛為度, 彎到痛點後, 維持1~2分鐘即可伸膝, 每次練習彎曲4~5次, 每天進行2~3次練習。

②坐位抱腿:隨著膝關節彎曲角度的繼續增加, 即可用下圖方法。 患者坐與床上, 雙手抱住患肢腳踝,

將膝關節彎曲至最大角度, 是練習膝關節彎曲角度的最後衝刺階段!

③伸直練習:也許您出院時, 膝關節已經可以完全伸直, 但仍然需要預防性練習, 伸直練習在您回家後的鍛煉中仍然尤為重要, 因為您的膝關節靈活度還沒能恢復到術前的階段,

隨著您的膝關節彎曲角度的增加, 不排除會出現伸直障礙的情況。 具體方法為:

用10~15cm的毛巾卷將足跟部墊高, 保證膝關節懸空即可, 一次20~30分鐘, 每天兩次(晨起、睡前為佳)。 如關節伸直障礙較嚴重, 可在進行上述伸直練習時用3~5公斤的米袋壓於大腿, 以加大訓練強度。

我們建議, 伸直練習要一直持續至膝關節彎曲角度達到最大以後。

2.肌肉力量的恢復:

肌肉力量的恢復, 對術後患者恢復正常步態有著積極作用。 除了在 院期間訓練最多的直腿抬高練習以外, 還可進行一些進階訓練, 具體 方法如下:

①直腿抬高練習:患者平臥, 患肢膝關節完全伸直的情況下, 做抬腿動作, 要注意的是, 抬腿高度不需要太高, 離床15~20CM即可。

②側直抬腿練習:患者側臥, 膝關節完全伸直的情況下, 把腿向上抬 起, 抬離床面20~25CM即可

③後直抬腿練習:患者俯臥, 膝關節儘量伸直, 將腿向上抬起, 抬離床面20~25CM即可。

以上練習, 10次/組, 組數不作硬性要求, 每次訓練感到大腿酸痛即可, 訓練量逐漸增減。