脾胃虛寒怎麼吃 飲食做到2多1少

如果出現脾胃虛寒， 那麼身體就會有反應。 例如， 臉色發黃、飲食不振、手腳冰冷、消化不良等情況。 因為脾胃虛寒， 會讓體內的陽氣沒辦法輸送到神經的末梢， 進而出現症狀。 因此， 如果要調理脾胃虛寒， 那麼就要從溫補脾胃開始。

如何養脾胃呢?在飲食上要做到“2多1少”

2多：(1)多吃一些可以健脾和生長陽氣的食物， 例如紅棗、桂圓、紅糖、山藥、生薑、洋蔥等。 (2)適當吃一些熱性的水果和堅果， 例如龍眼、荔枝、榴槤、櫻桃、蓮子、核桃、杏仁等。

1少：不要吃生冷冰涼的食物， 要少吃冷飲， 少吃涼性的食物和海鮮， 少喝冰涼的水。

調理脾胃虛寒， 推薦2道食療方

1、蘿蔔羊排湯

準備一根蘿蔔， 250克的羊排骨， 食鹽、料酒、蔥花、薑片和蔥段各都適量。 先把羊排洗乾淨後切成塊， 然後用開水焯一遍後撈出來， 洗乾淨備用。 把蘿蔔去皮後洗乾淨切成厚片狀。

在鍋裡面倒入適量的清水， 放入羊排、蔥段、薑片、料酒， 用大火煮開之後轉成小火慢燉1小時， 然後加入切好的蘿蔔繼續燉煮半小時， 最後撒上蔥花、加入食鹽調味， 就可以了。

2、南瓜牛肉湯

準備200克南瓜， 200克牛肉， 適量的鹽。 把南瓜去瓢和去皮後， 洗乾淨後， 切成兩三釐米左右的塊狀備用。 把牛肉洗乾淨後，

在砂鍋裡加入適量的清水， 大火煮沸後， 加入牛肉， 等到煮沸後， 轉成小火後燉煮1小時， 然後加入南瓜繼續燉半小時， 最後加入食鹽調味就行。

脾胃虛寒的人最好別吹空調， 或是喝綠茶，

炎熱的夏季， 如果不開空調， 真是熱到令人難以忍受。 但如果是脾胃虛寒的人， 最好是少吹空調， 綠茶要少喝或者是不喝。 為何呢?這是因為長期吹空調的話， 身體就很容易受到風寒邪氣， 會加重脾胃虛寒的情況， 導致胃腸功能受到影響。 而綠茶性寒， 脾胃虛寒的人常喝會加重症狀。 提醒一點， 夏季炎熱， 有些人喜歡喝泡的冷茶， 冷茶也是有講究， 不要自己隨意搭配。

脾胃虛寒的人也可以採用溫中健脾的方法來治療， 可以適當的服用一些健脾忠誠玩， 例如黃芪健中丸、理中丸、補中益氣丸等。

也可以採用艾灸灸足三裡、中脘穴等穴位的方法， 可以治療脾胃虛寒， 效果也很不錯。

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