玫瑰花茶 緩解情緒性失眠

年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑鬱等情緒問題而引發的。 失眠者大都有類似的特點：性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛擔心、易焦慮等。

長時間抑鬱會降低機體的免疫力， 導致內分泌失調， 使病人陷入失眠-抑鬱-失眠的惡性循環。

另外， 由生活中的偶發事件引起的情緒急躁、焦慮、鬱悶等， 也容易造成短期的失眠。 長期睡眠不足， 大腦得不到足夠的休息， 會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象。 有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害， 最終引發高血壓、潰瘍病等嚴重的健康問題。

玫瑰花茶具體泡法：

每天堅持取玫瑰花15克泡水喝， 氣虛者可加入大棗3—5枚， 或西洋參9克;腎虛者可加入枸杞子15克。

泡玫瑰花的時候， 可以根據個人的口味， 調入冰糖或蜂蜜， 以減少玫瑰花的澀味， 加強功效。 需要提醒的是， 玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。 因為茶葉中有大量鞣酸， 會影響玫瑰花舒肝解鬱的功效。 此外， 由於玫瑰花活血散淤的作用比較強， 月經量過多的人在經期最好不要飲用。