強直性脊柱炎運動體操注意什麼

運動當中有好多體操對我們身體有好處， 特別是體操不但可以強身健體， 而且還對強直性脊柱炎有不少的好處， 不但可以起到控制病情嚴重的好處， 特別是在通過體操的方法來達到保持脊柱活動後， 防止出現畸形的發生， 在平時的時候堅持做操持運動對強直性脊柱炎有治療的效果， 下面我們來瞭解一下強直性脊柱炎運動體操注意什麼？

原則上只要能活動的關節皆可運動， 體操、游泳、跳舞、慢跑等都是很好的運動， 其中游泳是一項全身性運動， 對脊柱及四肢關節均有益， 但應避免水溫過低。 要注意儘量減少或避免單一的不動脊椎的活動， 減少或避免引起持續性疼痛的活動， 減少或避免突然下落和碰撞的運動， 減少或避免過度劇烈的運動， 以防止脊柱關節的損傷。 早晨起床時如有關節僵硬， 應先在床上緩慢活動雙髖雙腿， 轉動頸部，

進行運動體操鍛煉時必須堅持患者疼痛能耐受且不加重症狀為原則， 最好選擇精力最充沛， 疼痛最輕時進行。 鍛煉開始要慢， 訓練強度宜小， 以後逐漸加大運動量。 一般以患者運動時不感到心慌， 運動後不感到勞累為度。 切忌突然做高強度和最大範圍的運動， 以免發生意外。 如果覺得關節僵硬或疼痛， 運動前先洗個熱水澡放鬆一下關節和肌肉也許有益。

以上就是關於強直性脊柱炎運動體操注意什麼的介紹， 在平時我們可以根據自己的身體情況來選擇適合的體操運動方法， 不過需要注意的就是進行體操運動時候動作不要過大， 而且也不要出現勞累的情況，