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醜瘋了!脖子上竟也出現了“年輪”

一圈年近30, 添一圈長10歲, 不小心被脖子上的“年輪”出賣了年齡, 怎麼辦?

美頸的5個好習慣

1、每天做美頸操

2、每晚沐浴塗抹頸霜按摩

3、養成每週為頸部敷面膜的習慣(選擇補水性面膜, 在面部使用後敷在頸部即可)

4、防曬

5、選擇高度為8cm左右的枕頭, 以減少睡覺時對頸部的壓力

美頸操怎麼做?

為頸部減肥, 促進血液迴圈, 修理線條, 每天利用空餘時間做下面的動作:

前後彎曲:端正的坐姿或站姿,

頭垂直於肩, 下背部微屈。 雙手按住前額, 肘部與肩平。 用雙手的力量慢慢往後推壓, 直到頸部充分後仰, 前額指向天花板, 暫停, 數到10。 雙手移到腦後, 用力慢慢向前壓, 直到下巴抵到前胸, 暫停, 數到10。 反復6~8組。

側彎曲:端正的坐姿或站姿, 給頭部左側施加外力, 用頸肌的力量用力向左側擠壓, 直到右耳幾乎指向天花板。 放鬆, 重複。 反向進行右側練習。 重複6~8組。

哪些運動能説明頸部保持年輕狀態?

芭蕾舞:芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸。 現在就去上芭蕾形體課, 並且在日常的站、坐、走中採取芭蕾的姿態, 挺胸、收腹、抬下頜。

普拉提:普拉提教練就常常對你喊, “長高一點”、“拉開一點”。 你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。

瑜伽:瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長, 它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發生。

剛剛25歲, 我的頸部怎麼就開始出現橫紋了?

這可是一個明顯的信號, 提醒你再不護理, 頸部皮膚就真的提早衰老了。

頸部肌膚十分細薄脆弱, 尤其是頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一, 皮脂分泌較少, 更容易缺水, 產生皺紋。 頸部的皺紋通常有兩種, 一種是初期老化的皺紋, 十幾歲時便開始出現, 這種皺紋通常不明顯。 另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深, 這種皺紋可能非常明顯。

特別是如果你平時坐姿“固定”, 缺乏運動, 體重增加, 紋路就會提早出現。 一年一歲, 頸部還會出現鬆弛、缺水、輪廓感下降的情況。 當務之急是要趕快進行頸部練習和保養。

頸部保養

記得每天晚間的護膚步驟後, 給頸部塗保濕乳液, 由下至上按摩20~30下, 直至乳液完全被吸收。 給頸部打圈:頸部的皮膚是橫向的, 按摩時千萬不能打橫, 而要用向上打圈的方法。