輕度抑鬱症吃什麼藥效果好？

社會節奏越來越快， 很多人隨著節奏壓力也越來越大， 抑鬱症是比較常見的精神疾病， 需要及時對症治療， 否則給人帶來極大的痛苦， 抑鬱症影響周圍人的生活， 給人的情緒帶來負面情緒， 除了選擇看心理醫生外， 可以配合藥物治療， 輕度抑鬱症吃什麼藥效果好？我們來瞭解下。

一.心理上的調節

學會放鬆。 抑鬱症大都是由於患者精神長期處於高度緊張狀態， 以致使大腦部分神經功能紊亂造成的。 所以患者要調理神經， 學會放鬆。 放鬆的方式很多， 如經常讀一些可樂的書籍， 看一些搞笑的視頻， 聽一些詼諧幽默的相聲等等。 總之患者要想辦法讓自己放鬆下來。

二.培養自信。 自信是戰勝一切恐懼、緊張、擔憂、惶恐等不良情緒的法寶。 每天都要用積極的語言來暗示自己。 相信自己沒問題。 不管對於工作中還是生活中遇到的問題， 都要相信自己能夠處理好。

如果實在處理不好， 也不要過分自責， 以順其自然的心態處之。 千萬不要當成一回事， 憋藏在心裡， 損害身體健康。

三.積極入世

摒棄悲觀厭世的生活態度。 抑鬱症患者多少都會有點悲觀厭世， 總覺得自己的努力是沒用的， 不願意和別人交流分享，

總是躲在暗處羡慕別人自己卻不願意付出努力。 結果越來越糟， 到最後患上精神疾病。 給自己帶來無盡的痛苦折磨。 所以緩解抑鬱症， 也要積極開拓自己的人脈， 多和別人交流， 不要怕被拒絕， 積極樂觀， 豁達寬容會讓你獲得越來越多的人脈和財富。

四.養成良好的生活習慣

抑鬱症患者一般睡眠情況都不是很好， 所以建議患者在睡前採取一些有助於提高睡眠品質的措施。 如泡腳、泡澡、喝紅酒或者牛奶等。 切忌深夜不寐， 胡思亂想， 給自己帶來不必要的精神垃圾。 為精神健康一定要養成早睡早起的好習慣。

五.借助家人的幫助

愛是戰勝一切的源泉。 不管何時何地， 家人都是你最強有力的支撐， 他們會幫你度過難關。

當抑鬱情緒來犯， 身心俱疲之際不妨主動找家人說說話， 聊聊天， 把自己所想的全都說出來， 發洩情緒， 獲得一種情緒上的平衡。 對抑鬱症的治療大有好處哦。

六.行為上的干預

以上幾條可以說是治療抑鬱症， 患者在精神心理上以及性格上的自我調理，

在生活要徹底治療好抑鬱症僅有這些顯然是不夠的， 行為上的干預治療也是必不可少的。 那麼怎樣治療呢？在這裡為大家推薦轉移療法。 這種療法是當患者感覺到情緒壓抑難耐， 極度難受， 思維混亂時， 可用一根橡皮筋用力抽拉後彈自己的手指或皮膚， 用這種疼痛來轉移情緒。