健身

你選擇當瑜伽行者還是當瑜伽的患者?兩者有很大的區別

Yogi:瑜伽修士或瑜伽行者, 意指推行瑜伽做為生存目標的人。

Yogini:我們廣泛以為瑜伽源自於印度, 陳腐的印度社會實在只有男瑜伽修士yogi,

但現在地球有太多女性瑜伽生齒, 以是偶然又稱女瑜伽修士為yogini。

【瑜伽小認知】

什麼樣的人可以說本身是yogi / yogini?

1. 根本上只要你自以為熱愛瑜珈, 視瑜伽為魂魄朋友(只是搞曖昧或熱戀期並不算), 就可以高聲說本身是yogi了!

2. 大概, 你早已體認到瑜伽並不但是拿來訓練身材的, 它非常溫柔的走入了人們的精力生存, 點燃生命的熱情與愛, 引領我們向更高的伶俐臣服。

3. 在古印度, 瑜伽就等同修行, 而實踐身心一體的修行人, 便是yogi。

首先來個【瑜伽狂熱指數檢測】, 看看你符合幾項:

1. 一天至少盤算三次“什麼時候要練習/上課?”(不管有沒有真的做)

2. 如果有一個週末(兩天)沒有上瑜伽課或自我練習, 便會覺得渾身不對勁, 甚至有罪惡感。

3. 若有工作或聚會與瑜伽時間撞在一起,

即使你選擇了前者, 多少會怪罪這些事情犧牲了練習(因為練習才是你真正的意願)。

4. 可以為了練習不吃東西, 或感覺不需要吃東西。

5. 就算身體很累還是會踏上墊子瘋狂練習。

6. 受了傷, 只要膏布一貼、繃帶一綁、護具一穿, 練習照樣生龍活虎金剛不敗!

7. 覺得只有瑜伽能讓自己獲得平靜, 沒有它不行。

8. 不知不覺瑜伽成了你的生活重心, 在沒有瑜伽課或練習的日子裡, 你會不知道自己還可以做什麼。

9. 若有人建議你:“該休息了!不用再練了!”你會直接反應:“這怎麼可以!”

10. 關於自己設定的目標, 例如倒立, 會覺得現在還沒做到是因為練習不夠。

11. 肌肉有酸痛表示有練到, 但你其實一年365天有360天都在肌肉酸痛。

要是以上條件切合一半以上, 那麼, 如許的徵象表現你不是yogi——而是“瑜伽上癮”。

要知道, 當一件事變狂熱過了頭, 對人生都是不康健的。 有很多時間, “活動過分”的症狀不願定會顯如今身材狀態上, 比方你不願定會有嚴峻的活動傷害(固然要是有, 而你仍舊沒有尋求久遠有用的辦理措施, 只是等傷略為好轉, 就開始規複同品質的訓練, 直到下一次受傷為止, 那麼這便是活動過分的最佳寫照), 而是會表如此生理層面, 這部門固然難以發覺, 但仍有跡可循, 好像上述的十項生理狀態, 你的熱情實在已經擦槍走火, 釀成“依賴”和“執迷”了。