喝開水好還是礦泉水好
生活中有的人主張喝開水， 有的人主張喝礦泉水， 開水是普通的自來水， 用壺燒開后的水泉水是深井直接提取出來的， 礦泉水一般都喝涼的或者冰鎮的， 而開水一般都是喝熱的， 因為只有礦泉水是不需要加熱的， 不過大家在喝水的時候需要注意， 根據身體的情況來看開水和礦泉水都是非常好的。
各有好處和壞處
1、常喝純凈水易缺鈣
純凈水與礦泉水有著本質的區別。 純凈水是通過蒸餾、反滲透等技術來凈化原水， 它是不含任何雜質、無毒無菌、易被人體吸收的含氧活性水。
雖然純凈水的溶解度高， 與人體細胞親和力最強， 有促進新陳代謝的功效， 但由于純凈水是經過分離過濾的飲用水， 一方面濾掉了水中的有害物質， 另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素。 而兒童和老人身體中鈣的需要量30%來自于水， 長期喝純凈水的話，
根據國內外的科學， 長期喝純凈水會給人體帶來很多負面影響， 會造成人體蛋白質、鈣質流失快。
2、白開水需煮沸3分鐘
不過， 不管市場上的水多么五花八門， “多喝白開水”是眾多食品營養學者一致的建議。 專家認為， 數千年來滋養著人們的是煮開后的白開水， 也是最利于健康的水， 特別是早晨空腹喝一杯溫開水效果更好。
在取用自來水前， 先打開水龍頭， 讓水流5-6分鐘， 流出的水可用于清潔衛生等。 把自來水管流出的水放入容器中靜置1-2小時， 自然凈化和澄清后再燒開飲用。 水快燒開時， 把壺蓋打開2-3分鐘， 揮發后再蓋上蓋把水燒開。
需要注意的是， 白開水煮沸三分鐘剛剛好， 如果煮沸的時間長了， 就會導致水里的亞硝酸鹽成分增多。
3、少量多次喝水最養人
喝水也是有講究的。 當你感覺口渴的時候再喝水， 其實已經晚了。 有研究結果表明， 每天最好喝下2000-2500毫升即8杯水。 此外， 喝水與吃飯一樣， 提倡“多次少飲”。 喝水太快太急會把很多空氣一起吞咽下去， 易引起打嗝或腹脹。 平時最好在面前放杯水， 時不時喝上一口， 先將水含在口中， 再緩緩喝下，
另外， 水什么時候喝也有講究。 晚上人體流失的水分約有450毫升， 早晨起床后， 需及時補充。 而且起床時是新一天身體開始運作的關鍵時刻， 喝水時最好是空腹， 以小口小口地緩慢速度喝下450毫升的水， 喝完后如果能緩步走上百步或做簡單的運動更好。 上午10點和下午3點左右飲水， 可有效補充汗水、尿液等排泄流失的水分， 體內囤積的廢物也可順利排出。 而晚上8點左右飲水也是比較適宜的， 因睡眠時血液濃度增高， 飲水可沖淡血液， 加速血液循環。
最有效的飲水方法是在空腹時飲用， 這樣水會直接在消化管道中流通， 被身體吸收。 飯后不宜喝太多的水， 因為喝水太多只會把胃中的消化液沖淡， 影響食物消化吸收。
