頭髮黃是什麼原因 這樣吃可以改善
頭髮的烏黑瑩亮會提升女性的整體形象， 但是很多人喜歡燙染頭髮， 這樣很容易引起頭髮的乾枯毛躁。 還有很多人有頭髮發黃的困擾， 那麼頭髮黃是什麼原因?頭髮發黃怎麼辦?平時如何保養頭髮呢?
頭髮黃是什麼原因
一般頭髮發黃是營養不良的一種表現， 當身體裡缺少了某種營養元素， 就很可能會公頭髮乾枯， 發黃了。
1、缺鋅
鋅是人體必需的微量元素， 它是人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中是必不可少的物質， 對全身代謝起廣泛作用。
人體缺鋅， 食欲會下降、反復感染、生長遲緩及性發育落後， 這就是造成發黃的重要原因了。 平時總是挑食， 營養攝入不足， 頭髮自然會枯黃， 富含鋅的食物有：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。
2、缺銅
頭髮生成黑色素時， 如果缺乏了含銅的“酪氨酸酶”， 則會降低酶的活性， 進而令頭髮枯萎發黃， 所以身體缺銅也會造成頭髮變黃。
3、缺鐵
由於飲食營養單一， 平時堅持素食主義， 葷腥一點不沾， 鐵元素嚴重攝入不足， 久而久之則易引起缺鐵性貧血， 進而會影響機體的供血， 出現頭暈， 臉色發白， 頭髮無光、枯萎等等症狀。 富含鐵的食物：動物肝， 動物血， 蛋黃等等。
頭髮發黃該怎麼飲食
一、多食海帶、鮮奶、豆類
與血液中酸性毒素增多， 也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。 應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。 此外， 多食用新鮮蔬菜、水果、如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素， 改善發黃狀態。
二、多吃豬肝、蛋黃、胡蘿蔔
長期受射線輻射， 如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭髮發黃， 應注意補充富含維生素A的食物， 如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿蔔等， 多吃能抗輻射的食品， 如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
三、多吃海魚、黑芝麻、苜蓿菜
精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。
四、多吃動物肝臟、番茄、土豆
在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的”酪氨酸酶“。 體內銅缺乏會影響這種酶的活性， 使頭髮變黃。 此類型因多吃含銅元素豐富的食物有動物肝臟、番茄、土豆、芹菜、水果等。
五、多吃黑豆、核桃仁、小茴香
因患有某些疾病， 如缺鐵性貧血和大病初愈時， 都能使頭髮由黑變黃。 此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。
中醫解讀養發護髮
中醫認為， 頭髮與人的腎氣和肝血最為相關。 如果人的腎氣收斂能力強， 頭髮滋潤， 不易脫髮， 反之亦然。 此外， 頭髮的生長速度跟肝血相關， 肝主生髮， 如果肝血不足， 頭髮就會變白和乾枯， 並導致脫髮。
辯證施“吃”有助養發
一講到吃什麼對頭髮好， 大部分朋友腦海裡就浮現出黑芝麻糊、核桃仁、花生仁等堅果類的補腎食物。
引起脫髮的原因有多種， 腎虛僅是其中之一， 因此， 核桃仁、黑芝麻等補腎食物並非適合所有脫髮者。
1、肝腎陰虛者， 頭髮成片脫落， 發質乾枯， 常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。 食療原則為滋補肝腎、養血生髮。 推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。
2、而對於氣血兩虛者， 常會出現頭髮稀疏， 伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱等症狀。 食療原則為益氣補血、健脾養心。 推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。
3、對於以頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢， 伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩等為症狀的脾虛濕盛者，食療原則為健脾除濕，建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。
選擇含中藥成分的洗髮水要根據自己的發質和體質
幹性發質的人，可以選擇含有人參的洗髮水，以提供頭髮生長所需的營養。
老年人、少白頭可以選擇含何首烏的洗髮水，可以起到養血補腎、治療白髮的作用，像黑芝麻等都具有補腎補血、生髮烏髮、潤澤頭髮的作用。
如果是油性發質，特別是脂溢性脫髮的人群，不妨選擇皂角洗髮水，既能去油，也可止癢。所以說，要想讓你的頭髮‘補’點中藥，既要瞭解自己的發質，也要瞭解中藥的藥性。
上一篇：腎虛會引起脫髮 護髮要注意補腎 下一篇：沒有了 標籤閱讀：護髮護理頭髮頭髮黃 分享到： 
伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩等為症狀的脾虛濕盛者，食療原則為健脾除濕，建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。
選擇含中藥成分的洗髮水要根據自己的發質和體質
幹性發質的人，可以選擇含有人參的洗髮水，以提供頭髮生長所需的營養。
老年人、少白頭可以選擇含何首烏的洗髮水，可以起到養血補腎、治療白髮的作用，像黑芝麻等都具有補腎補血、生髮烏髮、潤澤頭髮的作用。
如果是油性發質，特別是脂溢性脫髮的人群，不妨選擇皂角洗髮水，既能去油，也可止癢。所以說，要想讓你的頭髮‘補’點中藥，既要瞭解自己的發質，也要瞭解中藥的藥性。
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