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排毒養顏還得要看體質來進行

★下列7個常見體質, 可以對照自己進行自我判斷:

1、正常體質:膚色潤澤, 唇紅潤, 精力充沛, 飲食睡眠良好, 二便正常, 舌淡紅, 脈和緩。

患病較少, 抵抗力較強, 耐寒熱, 不需進補, 食療或進緩和的平補之品。

2、濕熱體質:面垢油光, 易生痤瘡粉刺, 身重困倦懈怠, 大便粘滯不爽, 男陰囊潮濕, 女黃帶臭穢, 舌紅苔黃膩, 脈滑數。 易患痤瘡, 黃疸, 淋症, 火熱等病。 對氣溫偏高, 濕熱交蒸氣候難適應。 食療同痰濕體質, 忌辛辣刺激食品。

3、陰寒體質:屬寒(實)體質, 平素肢冷無汗, 喜暖怕涼, 常腹痛腹瀉, 關節酸痛, 口淡不渴, 溲清長, 舌淡苔白, 脈緊或沉遲。 宜患風濕關節痛, 宜感寒邪, 怕陰冷潮濕氣候, 宜溫陽散寒。 應食溫熱食物, 如羊肉、生薑、桂皮等。

4、陽虛體質:屬虛寒體質。 四肢多不溫, 怕涼喜暖, 神疲, 喜吃熱食, 睡眠偏多, 便溏, 尿清長, 舌體胖嫩邊有齒痕, 苔潤, 脈沉遲而弱。 得病多從寒化, 宜患痰飲、腫脹、泄瀉,

陽痿等證, 易感寒邪, 易被濕困。 耐夏不耐冬, 宜用溫陽補虛之品。

5、陰虛體質:屬虛熱體質, 形體多消瘦, 心煩顴紅, 手足心熱, 午後尤甚, 口燥咽幹, 目乾澀, 眩暈耳鳴, 睡眠差, 便乾燥, 舌紅苔少而幹, 脈細數。 宜患陰虧燥熱的病變, 怕燥熱之邪, 耐冬不耐夏。 宜養陰補虛, 甘寒退熱。 如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。

6、陽熱體質:屬實熱類型。 面色多紅赤, 怕熱喜冷, 煩渴多汗, 喜冷食, 得病易發高熱, 尿黃便秘, 舌紅苔黃, 脈數有力。 得病多從熱化, 易患瘡瘍, 怕熱, 耐冬不耐夏, 宜食苦味清熱的食物或飲料, 如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。

7、血虛體質:面色萎黃或淡白, 唇甲無華, 頭暈眼花, 心悸怔忡, 失眠健忘, 或肢體麻木, 舌淡脈弱。 宜補氣生血。 用當歸、熟地、龍眼肉。