孤獨的人更易患糖尿病? 多吃這些食物！

【環球網綜合報導】據印度新德里電視臺12月19日報導， 一項研究表明， 孤獨會增加人們患2型糖尿病的風險。 大範圍的研究顯示， 參加社會組織或參加社交活動的人患2型糖尿病的幾率大大降低。 科學家們聲稱在所有針對2型糖尿病的研究中， 該研究可能具有開創性意義。

該項研究表明， 社交活動和擴大社交網路可能會減少2型糖尿病患者的數量。 缺少社交活動的女性患該病的幾率高達112%， 而缺少社交活動的男性患病幾率為42%， 但獨居的男性幾率會略高， 達到94%。 研究者認為， “高危人群”應該擴大社交範圍，

當問到獨居者患病幾率更高的成因時， 研究人員表示， 該研究首次確定了社交範圍、社會支援等社交網路特徵和2型糖尿病不同階段之間的關係。 研究人員依然在研究這種關係的成因與影響。 早期葡萄糖代謝的變化可能導致人們感到疲勞和不適， 這就解釋了為什麼人們想要減少社交。

報導稱， 糖尿病是一種影響身體調節血糖的慢性疾病。 瑞然糖尿病的管理比較麻煩， 但營養豐富的食物有助於控制糖尿病。 如：

1.綠葉蔬菜：羽衣甘藍、芥菜葉、蘿蔔葉和胡蘆巴等綠葉蔬菜的卡路里和糖類含量比較低， 所以食用之後不會導致血糖陡升。

2.苦瓜：苦瓜中含有抗糖尿病的活性因數， 如可降血糖的苦瓜甙和類胰島素的化合物多肽-P。 吸收活性因數的最好辦法就是早上空腹飲用鮮榨苦瓜汁。

3. 全麩穀類：大麥， 燕麥等全麩谷類有豐富的膳食纖維， 不會造成血糖陡升。 定期吃全麩穀類有利於防止體重增加。

4. 亞麻籽和南瓜籽：亞麻籽含有豐富的不溶性膳食纖維， 同時有助於降低患心臟併發症的幾率， 也有助於減少因糖尿病引起中風的風險。 一把南瓜籽有利於抵抗對脂肪和甜食的渴望。

5. 芭樂：芭樂血糖指數較低， 擁有豐富的膳食纖維。 膳食纖維有助於治療便秘。

(實習編譯：孟小藝 審稿：田瑞哲)