2個喝水誤區易傷女人身

職場白領為了讓皮膚不乾燥， 不斷的噴保濕水、多喝水。 但喝水也是有講究的， 喝錯了水不但對身體沒好處， 反而還有害處， 美女們可要注意哦。

避開喝水的兩個誤區

1、誤區一：不口渴不喝水

充足的水分能幫助人體消化、吸收、迴圈、排泄的順利進行， 還能幫助人維持恒定的37°左右的體溫。 平時我們很多人都是要等到口渴時才回去喝水， 當出現口渴的症狀時， 實際上身體已經丟失了體重的2%水分了， 這個時候還會伴隨食欲下降、少尿甚至影響工作效率， 所以喝水不是為了解渴， 而是為了讓其參與身體的代謝， 也能較少血液的粘稠。 因此， 不要等到口渴才去喝水， 要及時補充水分， 尤其是現在經常吹空調、電扇， 更要注意時不時的喝口水。

2、誤區二：晨起不喝水

晨起很多人沒有喝水的習慣， 一般在睡前喝的水也比較少。 晨起的第一杯水有“救命水”之稱， 因為人體在經過一夜的代謝後，

晨起的時候身體處於一個嚴重缺水的狀態， 身體的代謝廢物也需要充足的水分來清潔， 同時還能稀釋血液降低粘稠度， 老年人晨起的第一杯水可以預防心腦血管疾病的突發。 所以， 晨起記得喝一杯白水， 來補充消化掉的水分。

喝水的好處

1、幫助消化

我們吃進嘴裡的食物， 經牙齒咀嚼和唾液潤濕後， 進行從食管到胃腸、完成消化並被吸收的消化過程， 這些環節都要水分來參與， 加速體液對營養成分的溶解。

2、排泄廢物

食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物， 要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外， 這幾種不同的排泄方式都需水分的説明才能實現。

3、潤滑關節

人體關節之間需要有潤滑液， 來避免骨頭之間的損壞性摩擦， 而水則是關節潤滑液的主要來源。

4、平衡體溫

當環境溫度低於體溫時， 為了維持身體溫度保證正常生理活動， 體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內;環境溫度高於體溫， 水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，

降低體溫。 身體通過水的流散保證生存功能。

5、維護細胞

水能促進細胞新陳代謝， 維持細胞的正常形態;保持皮膚的濕潤和彈性。

6、平衡血液

水能改善血液、組織液的迴圈， 並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。